Question

早上锻炼身体还是晚上锻炼身体好呢？

Answer 1

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

Answer 2

锻炼的时间段问题：个人认为晚上为宜！因为现在的都市人在早上参加完运动后就立即投入工作会感到身心双重疲惫！下午适当运动后就能得到休息和放松！如一定要早上锻炼，其运动量绝对不能过大

Answer 3

锻炼早上好还是晚上好？

Answer 4

应该是晚上比较好啊，早上空气中的水汽重，所带的细菌也多啊

Answer 5

夜间