Question

清肠通便的方法有哪些？

清肠通便的方法有哪些？

Answer 1

1、喝水，每世慎枯天晨起空腹时快速喝一大杯淡盐水，有利于补充夜间丧失的水分，刺激胃肠蠕动，促进晨起排便，白天也要多喝水，保证足够的水分。2、多喝酸奶有利于维持肠道菌群的平衡，避免大便过于干燥。3、空腹喝冷牛奶，冷刺激搜洞会导致胃肠蠕动增快，出现排便的意愿。4、顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。5、运动每天保证一定的运动量，有利于维持正常的胃肠蠕动。6、多吃新鲜蔬菜、水果，多吃粗粮、杂粮。7、便秘症状比较严重的，可以服用润肠通便的药物。孝搜8、顽固性便秘可以用开塞露刺激排便或者是灌肠疗法。

Answer 2

润肠通便的方法有多种。在平时可以养成吃水果、蔬菜、粗粮的习惯。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝早明拆麻糊，吃一些富含油脂的坚果，也可以起到一定槐誉的作用。
物理灌肠治疗常用的灌肠方法有药物灌陆枣肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂、西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。
每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常

Answer 3

1.多吃谷物蘑菇；多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类纯让弊等富含食物做族纤维的食物。
2.每天水要喝足；每天最好额外再喝约2升的水，对改善便秘的效果非常不错的。
3.喝酸奶滑猛；酸奶里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。
4.也可以吃好健时清好清畅润肠胶囊，对润肠通便也是有很大帮助！

Answer 4

引起便秘的原因是很多的，一般和生活习惯、饮食、疾病等因素有关。可以通过饮食的方法来进行调理的，可以吃一些润肠通便的食物，便秘的情况一般会逐渐缓渣中解的，在饮食方面可以多吃一些蜂蜜，燕麦，香蕉等食物。假如说一直还有便秘的情况，可以服用好健敏烂时清好清畅胶囊，其药性寒温平衡，温和不致泄，适用于多种便秘。桥梁漏

Answer 5

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控租返制好饮食，多吃流食，弊饥饥少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，肢散每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流