睡眠不好该吃什么？
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缺钙可能买点钙片吃下看看、不过最好的办法就是要放轻身心、这样才能改善你的睡眠、医治睡眠的食物都是有依赖性的、还有就是睡前用热水泡一下脚、这个效果也不错、想要睡眠好就在睡的时候不要想东西、最主还是要尽量放松自己心情，希望能帮到你
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吃什么有助于睡眠
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香
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