Question

怎么才能有效的减掉肚子上的赘肉？

Answer 1

白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝NE减肥茶,我觉得效果挺好的~
L简易操
　每周3次，　3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。
　　伸展拉腿操
　上身往下压，　双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。
　　踩脚踏车操
　　正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。
　　侧面抬腿操
　　身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。
　　抱枕塑大腿
　　将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。
　　纸盒瘦小腹
　　将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。
　　抬腿消水肿
　　把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次
15分钟，做到脚麻为止。
　　按摩消萝卜
　　每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。
　　后翻塑线条
　　柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。

Answer 2

瘦肚子：

1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。

2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。

4.你可以试试减肥药物
经典减肥胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！

Answer 3

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 4

Answer 5

每天跑步咯。