Question

吃撑了怎么办？

Answer 1

偶尔一顿两顿吃得过饱，不是什么大问题，人的代偿能力很强，只要没有超过限度，依旧可以和正常状况下一样完成消化，只不过这个时间可能会长一些。

如果在进食过程中出现饱胀感明显、嗳气、呕吐等反应，首先要停止进食，而不是再去吃一些所谓“化食”的食物或药物;

不要相信酸奶、热水等传说中能促进胃消化的食物，吃撑了的时候再吃这些东西只不过是在进一步增加胃的负担而已。

然后可以适当活动，必要时轻轻按摩上腹部，正常情况下，胃会在数小时内排空。

长期吃撑的危害

1、引起脑部早衰

长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的“美食家”。

2、引起胃肠道疾病

大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，如果一直处于高度运转之中，也容易出问题。需要定时修养，才能保持正常运转。

3、引发三高

食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。

4、导致骨质疏松

经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松等。

5、导致肥胖

吃东西不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期暴饮暴食，消化起来会更加困难。这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，非常可怕。