Question

如何看待失眠

Answer 1

长期失眠会引起身体的多种疾病，影响到人体各个方面

头脑不清醒，不仅影响智力，可能连神志都不清，最后导致抑郁症的产生

治疗失眠要药物为主，食疗为辅
俗话说“药到病除”，有些人只用食疗不用药，没有药病怎能除？
建议使用中成药，对身体无毒副作用，舒眠解郁组合口碑不错，专业治疗失眠

食疗方法很多
莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。
莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
葵瓜子
葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

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Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠