怎样才能让自己瘦呢
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想要瘦少吃饭只是一个方面，在吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽；还有就是多多的喝水，像是矿泉水瓶子那么大的容器，一天只是要喝5--6瓶子，加速新陈代谢；还有就是要加以适当地运动，不要总坐着，我认为最好的减肥运动就是跳绳，平时不跳的人，刚开始跳没跳几分钟就会气喘如牛了，很消耗体力的，每天半个小时，连续坚持一个月就会见到效果的。
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饭前20分钟喝一杯200毫升的温水，二每餐前先喝汤三每餐尽可能细嚼慢咽
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跟我一起做减肥餐吗保证一个星期就可以瘦下来
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