肠胃不好,该怎样去调理呢?
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你好,肠胃不好的人士,就要注意自己三餐的饮食。忌食难消化的食物,比如坚硬的炸的花生米,蚕豆,黄豆,糯米,高脂高白的运动内脏的等的食物,我建议你多吃些易消化的食物,比如有粥类的,豆腐,鱼类,面类等的食物,另外特别建议你喝酸奶来让帮调理好肠胃的。就再吃完饭后半小时喝的,因酸奶里有很都益生菌和营养.还糖分的.我说的酸奶是鲜酪乳的酸奶,这种酸奶的成分里有除了有牛奶和糖分还有益生菌的,就是有保加利亚乳杆菌,嗜热链球菌,双歧杆菌,嗜酸乳杆菌,副干酪乳杆菌,等益生菌能帮你调理肠胃的吸收的.不是那些什么伊什么利和什么蒙和牛的酸酸乳的酸奶的,因这些酸乳里没有这些益生菌只有乳蛋白还有些糖分而于,这些就不能帮你调理肠胃的.我说的酸奶是超市里冷柜放的酸奶的,保质期只十五天至二十五天的酸奶的。你去超市就可看到的。价钱比较贵点的,但是它里面的营养比较好的,它是用纯牛奶的不是用会奶粉做的。所以就比较贵的。希望能帮到你。
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