Question

你觉得有氧运动做太多会有什么坏处？

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Answer 1

有氧运动，在运动时让皮肤表面产生一层湿气就行了，也就是说我们在运动的时候，不要太劳累，不能产生大汗淋漓情况，要不然会伤到我们心脏，出汗太大会动血气，那样就违背了运动的初衷。

Answer 2

做多了肯定疲劳，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

Answer 3

有氧运动慈并不是越久越好，尽量不要超过1小时，否则就可能会消耗掉我们的肌肉。大家可以看到长跑运动员，一般都很瘦，虽然一方面是体重低，便于跑步，更多的是长时间的有氧，肌肉量也下降的厉害。除此之外，我们也尽量不要天天都做这项运动，因为这样不仅会很累，而且对我们的减脂也是没有特别大的帮助的。一般来说，一周3到4次的40分钟或者1小时的有氧是比较正常的次数。此外，我们也可以适当地做一些力量运动。

Answer 4

我倒没觉得有什么坏处，有氧运动能够充分酵解体内的糖分,并可消耗体内脂肪,还能提升心肺功能,从而达到通筋活络、强身壮骨、有效改善微循环供氧的目的。常见的有氧运动方式主要有:快步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、跳舞、做健身操、跳绳、打太极拳等。

Answer 5

没什么坏处吧，有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。