Question

如何能快快长高

Answer 1

一、早上要吃饱吃好（人体70%的营养由早餐提供，失眠和营养不足有很大关系）：500ml——800ml的纯牛奶或豆浆，一些果水（比如香焦），一些粗粮（比如玉米、麦片），如果有件条补充一些天然提取的蛋白质（8种必需氨基酸）、维生素和矿物质，安利的纽崔莱系列就不错，但比较贵。
二、午餐不要吃太饱，但荤素要搭配，一般为少荤多素，晚餐也不要吃太饱。
三、晚上10－11点之间睡为好，睡之前也可以喝一些纯牛奶；早上6－8起床为好，做一些运动，最好是长跑！
四、建议去看看营养方面的书，比如林海峰的《健康一生》，可以根据自身的需要来饮食，祝你长得高高的！！！

Answer 2

做一些拉伸运动哦，也可以跳绳，跳绳可以长个，同时还减肥了，平时多吃海带，海带是有助于长高的食物