Question

我爸173CM，妈168CM，我是女的，我17岁身高有177CM，我不想长高了，怎么办？

Answer 1

才14岁的青少年正处在
身体发育
的黄金时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有至少六七年的生长发育时间嘛，而且你现在比你父母那时候的营养和运动条件肯定要好多啦，所以还是有希望达到一个非常理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
在
人体骨骼
组织里，除了钙占30%
磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是
骨胶原蛋白
了和水分了。
所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！
单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把
砂子
石子等材料运来，这房子能
盖得
起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现
磷元素
缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以
植酸磷
的形式存在的，而人体中也缺乏
植酸酶
来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝
骨头汤
不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合
药补不如食补
的基本养生原则。