Question

怎么缓解焦虑、抑郁的情况？

Answer 1

焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段，或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢？首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去看待。问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现，就拿最简单的医院看病这个事情来说。有些人会觉得到医院应该马上看得到，如果不能马上看到，而且很长时间等待，那他可能就会出现焦虑的情绪。如果有些人定义为他来医院看病是需要排队的，需要等待的，他反而能够心平气和，不会出现一些情绪的变化，这就是自己心里的定位。如果出现焦虑情绪，可以选择逛街、买东西，或者运动，包括找朋友倾诉、写日记、数数等，这些都是可以用来改善焦虑情绪的。每个人可能都有不同的适合自己的情绪宣泄的方式方法，所以在情绪管理的过程中也是慢慢摸索一个适合自己的方式。

Answer 2

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 3

不要了，还是自己的心情要调节好，不要总是给自己那么大压力，然后就会慢慢的软解焦虑抑郁的情况

Answer 4

要做好自己的心理调理，经常多参加一些活动，尽量不要想一些不开心的事情，同时也要需要定期的进行心理治疗

Answer 5

怎么缓解焦虑的话？你就是不要想那些不开心的事情，要想一些看见的事情，想玩一些自己想玩的东西，去一些自己想去的地方