总是失眠怎么办？
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睡觉前
喝点牛奶或
甜食
带糖饮料，有助于睡眠.要学会放松自己，不要给自己那么多的压力，如果是疲劳或者失眠多梦的，可以用中药的五味泡脚片泡一些脚，能缓解失眠的！
喝点牛奶或
甜食
带糖饮料，有助于睡眠.要学会放松自己，不要给自己那么多的压力，如果是疲劳或者失眠多梦的，可以用中药的五味泡脚片泡一些脚，能缓解失眠的！
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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白天别睡觉,晚上十点前必须上床,喝杯纯奶,用热水烫烫脚,每天要能坚持煅练更好
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可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
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