Question

总是失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

老是失眠怎么办?...............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 3

你好
失眠是一个非常痛苦的事，长期这样子对身体会有很大的伤害，它破坏了人体的生物钟，会使人体的各项功能紊乱，可能引起多种疾病。你得弄清你失眠的原因，对症“下yao”。比如说：
1、心里有事还没有解决而失眠；
方法：把没有解决的事与最亲密的朋友或亲人说一说，取得好办法。
2、睡觉前喝了茶、咖啡等兴奋神经的饮料而失眠；
方法：睡觉前不喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料。
3、千万不要吃西/yao，依赖性太强，还伤身体，推荐使用醒脑安s慷组合，纯中yao的对症治疗，不仅安全方便，而且价格适中，最关键的是能够一次治好，恢复健康深睡眠状态。
不知这样的回答，你是否满意，如果对你有帮助就好。祝你睡个好觉！

Answer 4

我母亲失眠了8年，什么药都吃过了，最后久病成医，用了以下方法终于把失眠治好了，你可以试试哦
1、使用健康的辅助睡眠的产品，我母亲用的是爸妈福@康平枕，我在世间亲情网上给她买的。切忌，不要乱吃药，不要一个病没治好，再多出来10个病。
2、每天必须抽出时间和朋友聊天
3、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
4、每天用枸杞子泡水喝。
5、每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
6、睡前喝牛奶、蜂蜜。
7、食用蜂花粉。
以上的方法，坚持一个月，失眠的情况就会有所好转，记住，一定要坚持，这是最简单实用的方法。
最后祝你母亲早日摆脱失眠的困扰，健康每一天~

Answer 5

给你几个方子你试试，希望能帮着你解除痛苦！！！可以服用芝元更舒安，同时搭配以下小方法进行辅助调治，选用其中任何一种都可以，效果将会是事半功倍的！1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。