Question

怎么瘦腰和小腿

Answer 1

瘦腿秘诀
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
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Answer 2

最简单我方法就是
在晚饭半个小时或者一个小时之后
去散步
条件是要快步走
坚持一个月效果很明显
最快的一个星期就可以看到效果了
记得散步回来要多喝水哦
睡觉前3个小时千万不要吃东西哦
实在是饿的话可以喝点牛奶或者酸奶
我可是亲身体验的
很适合没有时间或者不想做剧烈运动者

Answer 3

经常左右扭腰可达到瘦腰的目的！
小腿减肥就是：站墙边顶着脚尖10分钟！
重在坚持！

Answer 4

Answer 5

学会这几招拥有小蛮腰