Question

什么样的方法减肥最有效果？

Answer 1

自从学会臭美之后，
我1米65。腰围是1尺8。体重一直保持在90斤！
想知道我是怎么做到的吗？
一点都不罗嗦，而且没那么多花招。
根本就不用节食！多吃蔬菜和水果当然好！但是根本就不实用！
早餐，清粥小菜再加一个鸡蛋刚刚好！
中午随便吃，爱吃什么吃什么！最好吃一些肉类，或者能维持身体一个下午所需要的热量的东西。
但是，关键就在于，细嚼，慢咽！拉长吃饭时间！进食之间，最好先喝一些汤！
什么汤都可以。我一直都是喝的菜汤。方便省事。剩下的菜什么的加些开水弄的淡淡的就可以。
虽然你们会说菜汤多油啊！但是正是因为这里面的油能够维持到晚餐之前不会饿！
老人说过：饭前喝汤，苗条健康！虽然没什么考究，但我觉得效果非常好饭后最后能步行快走20分钟！
晚餐，一般女孩子饭量都不算大。一盒酸奶一粒维生素C就搞定了！
酸奶促进肠胃蠕动。一粒VC就能补充一整天所需的维生素。如果感觉这样吃不太够的话可以再加一个西红柿。而且对皮肤也非常好！
晚餐后半个小时。可以尝试用保鲜膜裹在腰上，每晚坚持做30-50的仰卧起坐，以后可以慢慢增多。
OK。做完以上这些你就可以去冲澡睡觉了。相信用不了多久你就可以跟我一样了！

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥