Question

怎么样锻炼腿可以粗点

Answer 1

当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋　　1.
多做一些蹲起运动,尤其是深蹲,这样有助于您腿部的肌肉组织变粗,从而达到腿部变粗的效果,也可以适当的加一些蛙跳运动。
　　2.
单丛的锻炼是不会使大腿增粗的.必须是加强营养,多吃脂肪含量高的食物和肉类,做长跑运动。
　　建议多运动锻炼腿部肌肉.运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,一旦肌肉增加了,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的