Question

男人怎样减掉腹部赘肉

Answer 1

　　男人减掉腹部赘肉方法：
　　第一套：
　　1、躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
　　2、背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
　　3、然后慢慢放落。
　　4、重复次数依能力来衡量。
　　第二套：
　　1、躺平，双手抱于脑后。
　　2、身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
　　3、重复次数可依体能来衡量。
　　第三套：
　　1、躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
　　2、试着让双臂和两腿互相碰触到。
　　3、可依能力来决定每次运动重复次数。
　　以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟，就能减掉腹部赘肉。