Question

巧克力会让人骨质疏松吗？哪种巧克力对骨骼比较好呢？

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Answer 1

在生活中，许多女性朋友喜欢吃巧克力。作为一种高热量食物，它给我们的身体带来很多麻烦，你知道吗？许多人平时经常吃巧克力，这会导致骨质疏松症。哪种巧克力对我们的骨骼发育最好？我们应该如何正确饮食？巧克力对不同年龄的人有不同的影响。在青春期，在钙供应充足的前提下，吃巧克力可能有利于促进长骨的生长。绝经后吃少量巧克力对骨骼健康没有明显影响。然而，如果你每天都吃巧克力，它会降低骨密度。巧克力含有糖、大量脂肪、少量蛋白质、钾、钙、镁、草酸、多酚和其他成分，以及生物碱如可可碱和咖啡因。

在这些成分中，不仅有强化骨骼的物质，还有破坏骨骼的物质。纯可可粉和黑巧克力中的类黄酮、钾和镁对骨骼健康是有益的，对于我们身体是健康的。

钾和镁可以提高体内钙的利用率，而多酚类如类黄酮可以降低骨组织的氧化应激水平和炎症反应水平，从而减少骨的破坏。巧克力发苦一大部分原因是类黄酮。含量越多，它味道就会变的越苦。但是，巧克力产品中的一些别的成分，如可可脂、糖、草酸、可可碱和咖啡因一类的成分，或多或少对骨骼健康有害，不利于我们身体的健康。巧克力对骨骼是否有益取决于成分的种类和比例。

对于一般情况而言，味道越甜(糖越多)，质地越光滑(可可脂越高)，牛奶味道越浓(奶油越多)，对骨骼健康越不利。有强烈苦味的黑巧克力比牛奶巧克力更值得一吃，而白巧克力是最不值食用的。在生活中，我们喜欢吃巧克力，但是我们应该选择对自己身体好的食用，不吃太甜的巧克力，对身体不好。

Answer 2

是的。黑巧克力对骨骼比较好，巧克力中含有大量的脂肪，还有糖分、微量元素，是要适当的食用的，食用过多，是不好的。

Answer 3

巧克力肯定会让人骨质疏松吗，像那种白色的巧克力对骨骼是很好的，吃白色的巧克力可以让身体变得非常的健康强壮。

Answer 4

巧克力里面的可可成分，不利于骨骼健康。黑巧克力比较好，它里面富含钾镁元素，有利于骨骼健康。