Question

通便润肠的食物有哪些？

Answer 1

通便润肠的食物有很多，例如：
1、梨的营养价值高，梨含有丰富的天然糖，这些果糖帮助消化，有效改善便秘。
2、成熟的香蕉，要注意未成熟的香蕉含有大量的果胶，食用后容易使人感到消化膨胀。另外，生香蕉中含有较多的抗性淀粉，不能刺激肠道，削弱肠道蠕动，自然会导致便秘。成熟的香蕉，其中所含的果胶已转变为易于消化的模式，并含有许多水溶性植物纤维，可增强胃肠蠕动，帮助排便。
3、蜂蜜，蜂蜜中的果糖与胃肠中的益生菌作用，形成转化酶分解食物。 达到通便的作用。以上这些食物，可以润肠通便，除了这些食物外，还可以使用像好健时清好清畅润肠胶囊，这些有助于通便的药物。

Answer 2

通便润肠的食物是有很多的，例如薯类，粗粮类，食粗纤维多的蔬菜类，这些食物对通便润肠都是会有很好的辅助作用的。

Answer 3

有通便润肠作用，香蕉应该比较典型的一种食物。

Answer 4

润肠通便作用的食物有很多，富含膳食纤维的食物都可以，番薯、芹菜、香蕉、苹果、火龙果、韭菜、油麦菜、粗粮等。平时还应该多饮些温开水，能够促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的作用。

Answer 5

富含纤维素高的蔬菜都可以起到通便润肠的作用：譬如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、香菇、银耳等。