怎样才能给在经历感情背叛之后疗愈自己？
经常有人问我：那些遭遇过背叛，最后还能够走出来的人，他们是怎么做到的？是不是都离婚了呢？
他们遭遇背叛以后，努力的方向，都不是绞尽脑汁、想方设法让对方重新好好爱自己，而是，懂得自己爱自己，开始学会对自己负责任。
至于是不是都离婚——只要懂得好好爱自己，离不离婚也就不重要了。所以，他们其实也没有太纠结离不离婚。
至于现实中，最后做出是否离婚的决定，只是根据自己的意愿来，比如，如果对方继续背叛，没有悔意，则一定是会选择离婚的，因为不离婚的话，这样的婚姻相当于阻碍了自己人生幸福的道路；又比如，有的人可能因为孩子而不离婚，但是通过对自己的负责，他们过得也很积极阳光，身上充满能量，他们不需要这份婚姻给予自己太多其它，比如经济、依赖等等，当然也就反而不受这段关系牵绊和束缚。
遭遇背叛后，是指望对方重新好好爱自己，还是学会自己爱自己，这是应对背叛的一个重要分水岭。
而很多人的选择，其实是前者。
所以，他们会纠结于一些这样的问题：
ta还爱我吗，ta对我还有感情吗？ta和第三者之间是真感情吗？
我们的婚姻到底是哪里出了问题，是不是我一直以来忽略了什么地方，没有做好；还是我本来就不够好？
我要怎么说，ta才能意识到自己错了；我要怎么做，才能够让ta真心悔过，并且永不再犯……
正是因为你指望的对象是对方，所以如果ta不在身边，就会心生不安；如果ta略有不对劲，就会各种怀疑猜测。你会不停地揪着对方，然后问长问短，要么问对方曾经的过往，要么问对方将来的打算……而这些，就算你重复若干年，其实根本上也解决不了问题。
而遭遇背叛以后，那些最终能够克服障碍，让自己的生活和状态重回正轨的人，这个扶正的工作，其实全部都是自己完成的，他们思考的，其实是这样一些问题：
感情有了背叛，这个人其实是很难为我负责的，既不能为伤害负责，也不能为我的情绪负责，更不可能为我的将来负责，所以，一切都得靠我自己。对应的，他们会自己学着疗伤止痛，会主动学习情绪管理，在依赖自己的基础上，去规划自己的未来。
如果我要完成对自己的依赖，我需要做到一些什么事情？我该调整和改变的地方有哪些？
当碰到困难和障碍的时候，他们第一时间都是谋求自己解决，当解决不了的时候，他们会去进一步分析，自己是哪里有问题（这个有问题，与那种对方背叛是自己有问题完全两回事）。通过这样的一个自我反省，他们最终会看到自己性格中存在的深层问题，比如有的人能够看到自己的优柔寡断，看到自己的懦弱等等，然后再进一步去改变自己，一种深层的改变——只有这样，所经历的这些背叛，才是有意义的。
为什么这些人身上会有越来越多的能量，因为他们在关照自己，在改变自己，相当于自己在“运动”，而“运动”就会产生能量，这是物理学的简单常识，产生能量以后，他们就会变得很自信，然后形成一种良性循环，带动自己好转起来。
不妨问自己两个问题：
是改变别人更难，还是改变自己更难？
是别人变得更好对自己更有意义，还是自己变得更好对自己更有意义？
这样的一个努力过程，不是享受，而是一种艰难的过程，所以，好好爱自己也包括克服自己的缺点和弱点，迫使自己增长能力，因为“爱”的根本，就是一种能力。
你只有具备足够“爱自己”的能力，才能实现“好好爱自己”的状态。
