Question

运动大量出汗对身体好吗？

Answer 1

运动的时候，大量出汗，有利于身体排出毒素，也能提高自身的免疫力和新陈代谢功能，但是身体大量出汗，要及时补充水分，这样对身体健康才是最好的。

Answer 2

运动大量出汗对身体是好的，做有益于人体的新陈代谢。但必须要及时的补充水分。

Answer 3

运动大量出汗好不好?有人认为出汗越多，运动效果越好。这也是不对的。特别是在秋冬或初春天气较凉的时候，出汗过多容易造成毛孔扩张，凉温之气乘机侵入体内，容易使身体受寒而着凉感冒。

运动大量出汗好不好 运动后大量出汗容易导致寒气入体
，

甚至可能引发呼吸道疾病，造成严重后果。如果气温适宜，适当出汗是有益的。中医认为，适当流汗是能够排毒的，而过量流汗，则会带走身体里的一些微量元素，耗人心血。

所以，在天气较凉的时候，不宜出汗过多，刚出汗就应该结束锻炼，还要注意防止着凉。如果感冒了，就要注意休息，不要进行锻炼。

如果你感觉到身体的机能在慢慢减退，也不能立即开始疯狂的运动。只有逐渐地增加运动量，才能起到很好的锻炼效果。运动不能急于求成，也不能进行超负荷运动。否则，可能造成肌肉拉伤、扭伤。

运动过后水分的补充也十分重要。身体因流汗会丧失大量的水分，如果不及时补充，就会造成脱水的状况。—般情况下，人每天需要八杯水，运动时就需要更多。

Answer 4

运动大量出汗，对身体有好处。可以排除体内的尿素。无机盐等新陈代谢产生的废物。有利于身体的健康。但也要注意。适当的补充一些盐水。

Answer 5

运动大量出汗好不好不能一概而论，有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。这是不对的。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
一、出汗到底有什么好处啊?
1. 出汗能散热。出汗是咱身体自我调节体温的一种方式，夏季天气炎热，出汗再加上汗液蒸发，能带走体内多余的热量，保持身体恒温。
2. 给皮肤补水。皮肤的最外层有一层角质层，也就是俗称的死皮，由死亡的细胞组成。这些细胞不能通过正常代谢来获得水分，出汗，正好能给最外层皮肤补水。
3.排出代谢废物。排汗的同时，咱身体内的代谢废物会随着汗液一起流出，尤其是皮肤内的代谢废物。运动大量出汗后，相信很多人都会有皮肤变好了的感觉。
二、出这么多汗，对身体没有负担吗?
1. 缺水是肯定的。汗液中99%的成分都是水，运动出汗后，身体不止会排出大量热量，还会大量流失水分，不少人觉得运动后体重下降是燃烧了脂肪，其实这都是水分流失造成的体重下降的假象。喝完水马上就补充回来，妥妥的喝凉水都长肉。
2. 大量微量元素流失。流汗虽然能排出代谢废物，但是同样的，体内的钾钠等物质也会随着汗液一起排出。大量微量元素、无机盐流失，会导致身体疲劳，四肢疲软等问题。
3. 增加身体负担。汗液的来源就是身体的体液，随着汗液的排出，身体内体液减少、浓度变高，身体代谢、消化等化学反应就会受到影响，导致身体负担增加，严重的会导致心脏负担加重，肝脏受损。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。