大学如何缓解大学生压力
2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
6、恋爱问题请随缘，但是夏天的冰淇淋冬天的火锅可能会给你带来惊喜哦。
每个人在大学中都或多或少的存有压力，有压力是很正常的事情。如果压力恰当，会促使我们成长，但是当压力过大时，反而会对我们造成很大的伤害。那么作为一名大学生，我们该怎样缓解压力呢？
1.把造成我们压力的烦心事写在日记本上。很多时候，我们不愿意向别人诉说自己的压力，这时候我们就可以把这些压力写在笔记本儿上。每当我遇到烦心事的时候，我在本子上写的过程中，就像有一个人在耐心的听我讲述一样。写完之后心情都会好一大半，压力也会减轻不少。
2.学会休息。从一些不必要的，纷繁复杂的活动中，一些人为制造的烦乱和疲劳中脱离出来。在没有必要说话时保持沉默，或者听别人讲话，自己留足够的时间去休息。在我们静下来的时候，先放松自己，再好好的审视自己。认真的想一想是什么原因造成我们产生压力，有什么样的办法去解决它，而不是一味的烦恼。
3.回忆曾经美好的场面。我们产生压力或者焦虑，有一大半的原因是因为过的不顺心，在当下求而不得。这时候我们不妨想一想曾经美好的场面，仔细感受那份满足，每当回想起这些场面的时候，心灵就自然而然产生了自愈能力。
压力能帮助你更好的发挥，不要逃避或试着放
松，而去拥抱他，你紧张正是因为你的身体在
为你注入能量，让你表现得更好。愿我们都能成为最好的自己，不负青春，不负韶华！
在当下这个高速运转的社会，身处其中的每个人都有一个共同的特点，都有压力，在校大学生也不例外。大学生是一个高智商、高自尊的群体，同时他们又承受着来自各方面的压力。虽然说，有压力就有动力。但是长期生活在这种高压状态下，不能有效的释放压力、得不到合适的管理的话，只会使得其反，导致不健康的各种状况出现。
首先是来自生活压力：这种压力主要是由于绝大多数大学生还没有赚钱的能力，但消费能力却很强，父母给的生活费可能不能够满足消费的需求，如旅游、同学会、购买电脑等等，这都给大学生带来一定的心理压力。还有盲目攀比的心理，过度追求生活的质量，都造成了一定的压力。再就是环境上的不适应感：大学的同学在一个班级中，有的来自应届，有的是往届，有的来自大城市，有的则来自中小城市、农村等，所生长的环境，生活习惯不同，在观念上的冲突在所难免，有时候自己没有很好的调节，心理上就会有一种不适应感。最后就是人际交往压力：一般来说，到大学后，人际交往会比高中广许多，而且和社会的接触也多一些，况且，要和一大群陌生的同学相互磨合、交往对任何人都有一定的压力，大学生中与同学、舍有关系处理得不好比比皆是。
大学生有压力很正常，如何将压力变为动力才是关键。要找到自己压力的来源。大学生感受到压力的情况无非是学业、情感、人际关系、经济等等，而许多人只是感到压力大、烦闷，却不知道为什么，最关键的是要找准自己压力的来源，好好思考一下自己为什么会感到压力。找到压力的来源，为自己制定一些解决方案。如果是学业压力，就要首先自己规划一下自己的学习，什么时候过四六级，什么时候开始考证书，什么时候做什么事清楚了，然后行动起来，压力自然破解；如果是情感压力，好好想清楚自己需要什么样的情感，大学毕业后感情会如何，这些很重要，不能只看眼前，不顾长远；如果是人际关系压力，无非就是和同学、室友的关系困扰，这个很多大学生都会面对，试着去沟通交流，实在不行的话坚持做自己，找些别的事做，自然会找到志同道合的朋友；如果是经济压力，可以考虑申请学校的勤工助学岗位。
总而言之，有压力前外别自己硬抗，找朋友聊聊倾诉一下，或者找老师沟通都是很好的办法。
我们上了大学之后，相当于高中来说我们的生活就比较轻松了，虽然轻松，但是有时候我们也会有适当的压力，虽然人们经常说要把压力化为动力，然后继续拼搏奋斗，那么究竟如何才能缓解这个压力呢？
我个人遇到压力的时候，我会选择去跑步，虽然人家喜欢晨跑，但是我个人还是喜欢晚上去跑步，不管是感冒，生病或者说有压力，我都会去晚上跑步，在8点~9点之间去跑5km，跑完步之后，我
去洗一个澡，然后躺在床上看一会儿《新闻联播》就睡觉。我觉得跑步可以让自己的身体更加轻松，虽然说把汗液跑出来了，但是整个人都觉得特别轻松，而且跑完身上的酸痛也就渐渐没有了，所以我觉得跑步是一个对压力特别缓解的办法。
我个人也比较喜欢写日记，因为年龄越大，心里的想法好像就没有人能够诉说了，不知道是他人不愿再听自己的想法，还是自己不愿再为他人诉说，但是好像真心的朋友确实变得很少很少了，跟以前的朋友关系虽好，但是因为上了大学一次也离得特别远，很多自己心里的想法，只能自己一个人忍着，所以我比较喜欢写日记，日记就相当于自己的一个朋友可以听着自己倾诉，虽然说日记只是一个隐形的人，但是写出来会让自己的心情舒畅很多。
在比较充足的时间可以去选择旅行，有时候我的压力是因为把自己缩在一个小圈子里，无法出来，在这个圈子里会觉得特别压抑，所以在充足的时间，我们可以去选择远足或者说旅游，看一看外面的世界，让眼睛变得更加舒服，比如说去大草原或者海边眺望，吹吹海风，让自己的心情更加舒畅，出去旅游，看更多的
新鲜事物，或许能打开自己的视野，让我们有新的思路，让自己的压力缓解，让我们心情更加舒畅。
大家都会有压力很大的时刻，就是心情很差劲，看到什么事都往不好的地想，无论吃什么玩什么都摆脱不了低沉的情绪。作为一名大学生，我们该如何缓解压力呢？
1.消除压力源。感觉压力最好的方法，难道不是直接消除压力源吗？大学生的压力大部分都是来自于学业的压力，例如作业一直拖着，到了该交的时候，突然感觉到压力大。这种可以通过自己的行动减轻压力的事情是很好解决的。我们可以养成自律的习惯，坚决下次不再拖作业，不会的知识也等到学会之后再去玩，那么来自学习的压力自然而然的都会消失了。
2.适当的宣泄情绪。想哭就哭，想说就说，刚说完之后就会感到一身轻松，注意不要让自己过度陷入这种情绪，适当的发泄一下就好了。倾诉的时候，就像有一个人在无形之中分担了你的包裹，而且还有可能朋友们会给我们找出一些有用的建议，帮助我们缓解压力。如果不想和别人说的话，我们可以采取写日记的方法。我就经常写日记，当自己在写烦恼的时候，就像有一个人在认真听着你的烦恼，每次写完之后都会感觉到很舒心。
有压力才是生活中的常态，千万不要让压力成为了你的绊脚石，努力让压力成为你的垫脚石。愿我们都能拥有一个美好的大学生活。
