冬季如何预防流行性感冒呢？
在寒冷的冬天，天气特别干燥，而且这两个月都没有下雪，所以说任何地方的细菌都比较多。于是就有很多人感冒，那么针对于冬季的流行感冒，我们应该怎样预防，或者已经感染上流行感冒。
如何判断自己是否患的是流感：
发热，体温37.5℃以上，伴畏寒，乏力、头痛、头晕、全身酸痛;呼吸道有卡他症状，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等;少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数患者以消化道症状为主要表现。老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。
如何预防流感：
早起锻炼身体
俗话说：“正气存内，邪不可干!”我们只有增强我们体内的正气，提高自身的免疫力，才不会惧怕病邪的到来。每天早晨，我们不要贪睡那么几分钟，要早早起来锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼，长此以往坚持下去，会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。
注意饮食有节
要养成每天早上吃早餐的好习惯，不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉，虽然说“睡觉可以养神”，但你也应该明白“久卧伤气”的道理，睡的时间过长，你不仅不会很舒服，而且会感觉很累。所以，我们要把多余的睡觉时间，用来吃早餐，以为我们一天的工作，提供能量，提供热量。
养成定时排便的好习惯
可能很多人不理解定时排便和流感有什么关系。其实每天养成定时排便的好习惯，一是可以预防便秘，二是可以保证体内垃圾即时排出体外，让我们的肠道更好的为我们服务，更好的处理体内的细菌，提高我们的抵抗力。你可不要小看肠道的作用，我们体内的绝大部分垃圾细菌都是在这里处理的，可以说，它的健康与否，直接关系着我们的健康与否。
注意卫生
俗话说：“病从口入”，在这个寒冷的冬季，我们一定要注意卫生，吃饭前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平时吃饭尽量在家吃、在外面也要注意卫生。总之，一句话，不要让病毒钻了这个空子，不要让病毒有机可乘。
注意保暖
冬天，我们不要只为了风度，而忘记了温度。一定要注意保暖，防止受凉感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒了恢复起来那速度是很慢很慢，我的一个舍友，一个普通的发烧感冒，两个多星期才好，可能是他身体不好的原因吧!但不管怎么说，冬天一定要注意保暖，感冒了要及时治疗，不要拖拖，一不小心就会变成流感的易感人群。
如何判断自己是否患的是流感：
发热，体温37.5℃以上，伴畏寒，乏力、头痛、头晕、全身酸痛;呼吸道有卡他症状，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等;少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数患者以消化道症状为主要表现。老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。
如何预防流感：
早起锻炼身体
俗话说：“正气存内，邪不可干!”我们只有增强我们体内的正气，提高自身的免疫力，才不会惧怕病邪的到来。每天早晨，我们不要贪睡那么几分钟，要早早起来锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼，长此以往坚持下去，会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。
注意饮食有节
要养成每天早上吃早餐的好习惯，不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉，虽然说“睡觉可以养神”，但你也应该明白“久卧伤气”的道理，睡的时间过长，你不仅不会很舒服，而且会感觉很累。所以，我们要把多余的睡觉时间，用来吃早餐，以为我们一天的工作，提供能量，提供热量。
养成定时排便的好习惯
可能很多人不理解定时排便和流感有什么关系。其实每天养成定时排便的好习惯，一是可以预防便秘，二是可以保证体内垃圾即时排出体外，让我们的肠道更好的为我们服务，更好的处理体内的细菌，提高我们的抵抗力。你可不要小看肠道的作用，我们体内的绝大部分垃圾细菌都是在这里处理的，可以说，它的健康与否，直接关系着我们的健康与否。
抗流感食疗食谱
一、山药糕：健脾
山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方形的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
二、川贝炖鸭梨：润肺
梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。
方法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。
三、乌豆鲫鱼汤：滋润全身
道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。
方法 ：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。
知己知彼，方能百战百胜。
要想预防流感，那么我们就要知道，流感是怎么进行传播的，还有就是流感有什么症状。
流行性感冒简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病，主要是通过空气飞沫和直接接触传播。
流感主要症状为：畏寒、发热、头痛、全身无力、打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等，少数人以胃肠道为主，如恶心、呕吐、腹痛腹泻等，胃肠型流感多见于小儿。
其实，看到这里，也不难想象。
流感，是通过空气还有直接接触进行传播的。
那么，预防流感的第一步，就是不要接触到那些流感病人。
只是，茫茫人海，谁是病毒携带体，你根本不知道。
所以，预防流感的第二步，不要到人员密集的地方去。
因为人越多的地方，空气流通不是特别好，所以一旦有流感病人打喷嚏的话，他的唾沫很容易就飞溅到其他行人身上。
只是，有的时候，身不由己，不是自己不想去那么多人的地方，而是必须去。就好比公交车或者是地铁这里。
没办法，预防流感第三步，多通风，带口罩，勤洗手，勤消毒。
我们唯一能做的，就是做好自身的防护。保护好自己，才能保护好家人。
带上口罩，避免接触到空气中的病毒，虽然效果可能不是太明显，但是起码有点作用。另外就是饭前便后多洗手，这个不用教了。
只要是接触到吃的东西，都要洗一洗。
打铁还需自身硬，预防流感第四步，增强抵抗力。
可以的话，提前到医院那里，注射流感疫苗，这是预防流感的最好办法之一。只不过，流感疫苗的有效期只有一年，所以每年都需要打。
当然了，不打疫苗的话，也是可以的。多多锻炼身体，多吃蔬菜水果，少熬夜。只要身体体质好，抵抗力强，才能更好的与流感作斗争。
最后，假如很不幸，生病了。
那么，就要尽早的到医院就诊，在感染病毒后的48小时内，要做到早发现、早隔离、早治疗，便可及时减轻流感症状。
身体是本钱，最后希望大家都健健康康的。
做到以下三点，可以有效地预防流行性感冒。
-1-
“多喝水”这句话乍地一听简直是废话，但是这句“废话”却不“废”，是具有一定的科学道理的。
人体内有70%是水，多喝水一方面是补充水分，可以有效地预防口腔溃疡，喉咙干痛等症状。另一方面是可以多排尿，把体内的一些病菌排出体外，起到预防流行性感冒的关键作用。
一天八杯水，是预防流行性感冒的关键步骤之一。
如果八杯凉白开喝不下，可以考虑喝八杯奶茶，这对女孩子来说，简直简单的不要不要的吧？在胖和命之间，我相信你们会“理智”地选择自己的狗命的。
-2-
“多穿衣”这句充斥着浓浓地“妈妈味”的话，也是一直被当做耳旁风的，我妈每次叨叨的时候我都会选择性失忆，所以我每年总能“光荣”地成为我们办公室里“行走的病毒”，一个冬天那是不感冒个七八次决不罢休的！
当然，我这是反面教材！好孩子是不能学习的。
天冷了还是要多点，能穿四件坚决不穿三件，虽然感冒药的价格比衣服的价格便宜，但是因为感冒导致发烧，因为发烧把自己烧傻了的人也不在少数。狗命要紧！狗命要紧！还是多穿点好，反正穿了后可以不照镜子，丑瞎的是别人的眼。
-3-
出门最好带个口罩，特别是人多的地方，绝对要带！哪怕让别人以为你在装酷或者是得了甲型H1N1，你也要带着让他们误会去！反正脸捂住了，人家也认不出你是谁，就安心带着吧！
带口罩主要的原因有两点：第一，以防你把有毒传播给别人；第二，以防别人把毒传播给你。
虽然戴口罩是不能完全的把有害病菌隔离，但是有一部分还是可以隔离的，所以出门带口罩真的非常有必要。如果不想带，那还是别出门了，特别是人口密集的地方，简直就是“病毒区”，去转一圈 回来你想不得流感都不行。
流行性感冒的引发，大部分原因都是天气骤变导致的，像我大福建的天气，就是有它自己的想法， 一周能让我体验到春、夏、秋、冬！你说有几个人能抵挡住这种“善变”？上一刻骄阳似火，下一刻如堕入冰窖，真的是特别刺激！！！
所以遇到天气变化大的时候，要多喝水多排尿，多穿衣服少出门，就能很好地预防感冒了。感冒的人少了，不就没有流行性感冒这回事了吗？
在冬季由于温度的快速下降，使我们的身体在短时间内接受不了，对于一些身体素质差的人在冬季的时候非常容易感冒，那在冬季如何预防流行性感冒呢？在冬季的时候我们可以每天早上起床的时候喝一杯热开水，这样可以起到御寒的作用，同时还能使我们的消化系统变得越来越好，除此之外在冬天做运动也是非常重要的，做锻炼能使我们的身体素质得到加强。
据流感监测显示，今年流感流行株为乙流的HA1—YAMAGATA，大部分患者表现为持续高热，一般体温多超过38.5摄氏度，持续超过3-5天。
正值流感活跃季节，学校和幼儿园属于流感高频区域，家长和学校都应积极保护，抵抗力相对较弱的小朋友们，并且引起重视
流感的表现
年长儿童、学龄儿童
年长儿童、学龄儿童大多与成人表现相似：起病快，高热(体温可迅速升至39-40)伴有畏寒、寒战，头痛、四肢肌肉酸痛，再出现喉咙痛、嗓子哑、干咳等，容易出现肚子痛、肚子胀或者拉肚子等，甚至可能被误以为“吃坏肚子、食物中毒”了，但观察一下通常周围大人或者同学有相似症状，并且冬季食物中毒属少见。其中儿童流感的特点比成人更容易引起肌炎，较典型表现以“小腿肚子”疼痛为甚。
婴幼儿
婴幼儿因主诉表达能力差，并且表现跟目前季节其他一般呼吸道病毒感染相似较难区分。但通常可以发现家庭成员一起患“感冒”，并且呈现一大家人前后发病、症状相似等特点，婴幼儿病情进展快，因呼吸道狭窄，感染后易发生喉炎(严重者可致喉梗阻)、肺炎(易发生痰阻)等并发症。
小于6个月的幼儿
出生小于6个月小婴儿，因为存在母体抗体，所以一般情况下发病较少。但是如果母亲本身对目前流行的流感病毒株缺乏免疫力，则患儿感染后表现类似败血症：全身症状严重，少吃少动，整日嗜睡，可发生呼吸停止等严重后果。所以一般情况下小婴儿不容易得病，但是一旦得病必须马上就诊。
儿童流感的危害
流感不仅会影响患儿自身多脏器功能，由于儿童即使是小婴儿感染后的排毒量也几乎与成人相似，并且肌体免疫越差的孩子持续排毒时间越长(1-3周甚至更长，相比之下成人很少超过1周)，而且还容易感染给家庭成员，也可能作为传染源将病毒带至幼儿园等公共场所。
预防流感的方法
1、戴口罩，并且要经常更换口罩；被流感患者飞沫污染的物体接触也能传播，所以勤洗手、科学洗手是减少传播的重要方法。同时如果您有咳嗽打喷嚏等症状，请使用纸巾包裹，以减少飞沫传播病毒。
2、注意环境卫生，室内勤通风，由于目前季节尚有H7N9感染的风险，所以家长请看护好儿童，避免接触活禽、鸟类或其粪便。
3、及时接种疫苗。6月龄以上儿童均可接种(除个别对于疫苗过敏者)；对于家中有6个月以下孩子需要照顾的，建议家庭成员接种；6月内婴儿无法接种流感疫苗，但对于预产期在流感流行季节的孕妇亦可考虑接种（具体请咨询接种部门专业医务人员）。
流感虽然传染性强，但无需恐惧，只需正确面对，理性处理，属可防可控，长移君温馨提醒，有疑问要咨询专业人士，有不适请去正规医疗机构诊治
