Question

健身小白怎么进行减脂才最好？

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Answer 1

多做有氧运动，至少锻炼一个小时以上，平时多练习瑜伽动作，可以去健身房进行专门的指导，饮食以清淡为主，少吃热量高的食物。

Answer 2

一是坚持每天要跳绳、做仰卧起坐、做平板支撑；二是合理搭配饮食，不吃油腻、辛辣、油炸、烧烤、甜食，多吃低热量、水果蔬菜；三是坚持去健身房打卡，上腹肌撕裂、踏板课、骑单车；四是坚持练瑜伽、或是跟着手机视频跳操。

Answer 3

应该针对自己的各个部位坚持进行力量训练，同时改变饮食结构，多吃高蛋白食物。

Answer 4

给健身小白的每周家庭减脂计划，大小基数都能练。