Question

减肥运动是开合跳和波比跳哪个效果好？

Answer 1

减肥运动的话是波比跳效果更好，波比跳的话，它对于全身的肌肉能起到很好的锻炼，并且对于燃烧脂肪是一个不错的选择，也是很多健身人士的首选。减肥运动其实开合跳和波比跳都是可以的 不过感觉上开合跳比波比跳似乎更有效果的样子

Answer 2

减肥运动开合跳和波比跳差不多，二选一即可。
哪种运动对你来说简单，你就选哪个，至于效果就看自己能否坚持下去了。
不管是可开合跳还是波比跳都是超级燃脂的动作。

Answer 3

波比跳是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪，对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！
波比跳的燃脂效率，是跑步的两倍
波比跳这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因！！
开合跳它可迅速提升心跳，令身体加快进入运动状态，持续地做，更可锻练双手、肩部，以及腿部肌肉。因为开合跳是全身性的训练动作，所以对减肥消耗热量也是非常不错的选择哦！开合跳最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。

Answer 4

开合跳与波比跳这2项运动都是能有效提升运动心率的，虽然开合跳燃脂效率也很赞，但效果远不及波比跳.在波比跳的过程中所运动到的肌群比较多，且有效收紧肌肉并燃脂的效果。所以两者对比起来，波比跳会略胜一筹。
波比跳和开合跳就是HIIT的基本动作之一。HIIT意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

Answer 5

对减肥运动的话，开合跳要效果更好的，因为开合跳对身体协调性好另外运动量也更大一些。经常坚持开合跳的人心肺功能更好。当然，跳是更累，下对于自己的协调性以及。跳的少的运动量都有一定的要求，所以在开合跳的过程中要循序渐，不能急于求成，太猛坚持每天一点点坚持下去。保持长期进行下去就可以减肥。