Question

减肥运动是开合跳和波比跳哪个效果好？

Answer 1

那肯定是波比跳效果更好，开合跳与波比跳这2项运动都是能有效提升运动心率的，虽然开合跳燃脂效率也很赞，但效果远不及波比跳，在波比跳的过程中所运动到的肌群比较多，且有效收紧肌肉并燃脂的效果。所以两者对比起来，波比跳会略胜一筹。

Answer 2

波比跳比开合跳减肥效果好，它能在短时间内提升心率达到人体的最大植，能够迅速消耗体内的糖原，迫使身体必须消耗脂肪来进行能量提供，并且动用的肌肉也会增多，这样消耗的热量也会更高，减肥效果是可以保证的。

Answer 3

减肥运动是开合脚跳好，开合脚跳的运动量更大，而且开合脚用到的肌肉群比较多，减肥效果更好。

Answer 4

如果是一开始减肥的话。比较适合开合跳。因为它很简单，易学。入门门槛不高。很多人都会一学就会。如果是减肥后期可以选择波比跳。波比跳结合了俯卧撑跟深蹲的动作，对肌肉力量有一定的要求。所以在健身后期，当体能和心率逐渐加强，可以选择用波比跳代替开合跳。波比跳和开合跳两个效果都很好。但是减肥运动首先是要坚持下来。任何一种运动方式都要循序渐进，量力而行。持之以恒才能瘦。

Answer 5

减肥运动最重要的就是要采取有氧运动，而你的开合跳和波比跳都是属于无氧运动，它的目的就是为了增加你的肌肉，所以都不是非常的好。要想减肥，取到最好的效果，最好是采用跑步，也就是慢跑。