Question

夜里睡觉心里很烦躁是怎么回事，很长一段时间了，失眠睡不着，是什么原因？

Answer 1

夜晚睡觉里烦躁，失眠、多梦，归结起来有以下原因:1、生活中遭遇了难题。2、易多想，致使思想压力过大。3、适当减少午睡时间，晚饭后不妨出去散散步，回家后看看书、看会儿电视节目，稍稍晚睡一些。4、宜食清淡些晚餐，喝两杯祛火茶水5、创设宜睡环境，关灯或开柔光灯，低音量放放音乐等都是较好的催眠办法！当然，身体的不舒服，例:脑、心血管供血不足，也会导致心悸心跳、心里烦躁从而影响睡眠！