Question

跑步腿会有肌肉吗

我想瘦腿. 可有人会说跑步不可以瘦腿. 还会有肌肉. 是这样的吗? 我跑步跑不久的. 就是慢慢的跑. 请问,会有肌肉吗? 要有科学依据噢. 我可不想腿没瘦,反倒腿会肥了.

Answer 1

慢跑是瘦腿的一种方法，你慢慢跑是不会长肌肉的，只有那种经常冲刺跑才会。但是慢跑要坚持25分钟以上才会有明显的效果，而且贵在持之以恒。
你还可以选择跳绳，这个是瘦全身的。但也要每次跳咐备1500个左右才可以，不过你可以慢慢来。
还有一个方法，如果你能坚持的话，可以在早起的时候，坐在床上，两腿尽量向两侧张开然后身体前倾到你感觉大腿拉伸到极限，这个还可以瘦大腿内侧，渗简猛就是很难坚持，因为真得有点疼。
还可以坐在床上把两腿并拢伸直，然后慢慢低头用手去够你的脚。拉伸大腿对长个子也有好处。
希望会对你有所帮助，有什么问题我们可以再交流丛桥。