Question

为什么有的人很容易焦虑和紧张

Answer 1

Answer 2

应该来说我们每个人都会紧张吧，这种事在我们生活中是不可避免的问题，但有的人能够快速的调整过来，而有的人则全程开启震动模式哈哈哈~

像极了正准备上台演讲的我
那些容易紧张的同学们，我想原因也就是以下这些了

一、顾虑太多，杞人忧天。

这个可以说是大部分同学多多少少都会有的问题了。相信大家都会有这种经历，在准备上台做演讲之前，心里都会或多或少的有一些担心和顾虑：哎呀我会讲的怎么样啊，大家会不会笑话我啊，我会不会没面子啊之类的疑惑顾虑。这也是无可厚非的，毕竟人们在做任何事之前都会考虑很多，这也从侧面反映了我们对这件事的重视程度。但研究表明我们在日常生活中产生的顾虑有百分之七十左右其实是多余的，而太多的顾虑都源于我们自信心的缺失（也可能是对这件事缺乏经验）

可在我看来顾虑这种东西其实是把双刃剑：一方面他会使你过度紧张容易导致发挥失常，另一方面他却可以使你更加谨慎考虑事情更加全面一些。出于对题主问题的回答，在某方面来说顾虑还是弊大于利的。放下顾虑，你会轻松很多~

二、缺乏自信，不敢面对。

美国总统尼克松就是因为缺乏自信而毁掉了自己的政治前程。尼克松本人很不自信，他走不出过去几次选举失败的心理阴专影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。

我们在日常生活中是一定无法避免一些比赛或者到一些重要场合这种事情的，缺乏自信的人可能会紧张，甚至怯场。

假如你正在参加一场重要的考试或比赛，你很想证明自己，但如果连你自己都不相信自己可以取得好结果，那你凭什么让别人相信你的能力呢?机会对每个人来说都是公平的，既然你可以站在这里，那你就可以给自己交出一张完美的答卷，至少要对得起那些信任你的人。

三、期望太高，过分看重。在做任何事之前谁都不知道会发生什么，这个时候我们便开始幻想了。就好比你现在想去上厕所，但在下课之前，你永远都不知道老师会拖多久，这个时候你就可以凭借着顽强的意志幻想一下了：拖一分钟？两分钟？.....但随着时间的流逝，下节课的上课铃终于还是击垮了你的意志。

保持一颗谦逊的心，做好最坏的打算。如果在考试开始之前你的目标远大于你的真实水平，那你一定会紧张焦虑，其结果反而是连正常水平都发挥不出来。用三四百的成绩幻想着清华北大，结果就是连蓝翔都不要。

满招损，谦受益。

四、生理情况。你是不是有这种感觉：当得知自己马上要进行一次演讲或举行一次一千米跑步测试时，会出现腿软胸闷的情况？（反正我是有，尤其是当听说要体育测试的时候）有非常小概率的因素是因为心气不足，心脏发育不够完全导致的心慌紧张。当然其实很大的原因在于心理情况，生理只是很小的一部分因素。

但这也提醒我们要多多锻炼，有一个强健的身体可以让我们赢在起跑线上。你看看人家詹姆斯，他要是那种身体素质不行容易紧张的人，那他凭什么骑在别人头上扣篮？

紧张不可怕，谁调整不过来谁尴尬。

Answer 3

人会感到焦虑和紧张，原因是内心不够强大，这个是在生活中可以训练的，要学会接纳自己的不足，管理自己的情绪，用一颗平常心去面对生活和工作中的挑战和困难，一切的情绪都是自己给与自已的，面对这样的问题的时候，首先可以尝试深呼吸，然后理清事情的脉络，正视问题，活在当下。

Answer 4

有的人很容易焦虑和紧张，那是因为性格懦弱，所以它很容易焦虑，回来紧张

Answer 5

有的人很容易焦虑和紧张，主要是因为他接触的比较少，所以就会容易焦虑，慢慢接触多了就好了