Question

假如每天坚持跑步40分钟，时间久了，身体会有什么好处？

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Answer 1

大家都知道要拥有好的身体素质，是由锻炼，平时的营养均衡，还有饮食规律来的，睡觉少熬夜，少抽烟等一系列来慢慢实现的。那么，如果每天坚持跑步40分钟，时间久了，身体会有什么好处？长期运动，对身体肯定是有好多好处的，简单说一下就是，远离疾病、燃烧脂肪、增强自身免疫力。

首先呢，在跑步的时候，运动会燃烧我们的很多脂肪，每天坚持跑步40分钟，时间久了，我们的体重就会慢慢下降，体型慢慢变得越来越迷人，从而达到了减肥的效果。其次，跑步的时候，我们的心肺功能在慢慢变强，肺活量在慢慢变大，这样使我们远离了“三高”和心脏病。然后，跑步可以让我们放松自己，跑步的时候可以放空我们的大脑，达到解压，防止抑郁的效果；同时还活跃了大脑的思维，让我们可以越来越聪明。还有就是长期跑步可以加快我们的新陈代谢，促进消化，同时跑步还增加了我们的血液循环，让我们的皮肤变得越来越好，同时也会让我们变得越来越自信和自律。

让我觉得最好的地方是，跑步能让我们拥有很多适应社会压力的功效。一开始跑步的时候，我们只能跑一小段时间，是运动让我们慢慢坚持下来。并且让跑步时间越来越长，跑步教会我们坚持，教会我们有忍耐力，让我们越来越有韧性。同时也让我们很快的适应身边的环境，让我们的适应能力慢慢增强，让我们的意志和毅力得到磨炼。长期跑步的人，在各种情况下，可以很快的调整自己恢复到平静水平。

我觉得坚持长期跑步有那么多好处，我们应该每天坚持跑步，一点一点慢慢的来，让我们的疾病越来越少，让我们越来越健康，让我们越来越自信，越来越自律。

Answer 2

身体会越来越健康，不容易生病，而且身材会越来越好，拥有健美的身姿，总之，坚持晨跑，好处多多。

Answer 3

身体会更苗条。跑步能有效降低身体脂肪率，坚持跑步，体脂降低，自然会变苗条。

Answer 4

长期坚持跑步，会发现整个人神清气爽，精力好很多了，免疫力也提高了。

Answer 5

人变得紧致了，皮肤光滑了，身材好了，体质好了，耐力增强了，早睡早起了，起床不拖拉了，同时最关键的是心肺功能增强了