Question

25岁，十一点睡，四五点就醒了，就再无法入睡，是什么原因，是身体不好的原因吗？

Answer 1

如果年轻人睡眠质量不好，建议通过体育锻炼或者是饮食调节，这样效果比较好。

Answer 2

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调整好生物钟，不要总是觉得今天晚睡了没关系明天早点睡，明日复明日，你的生物钟就会被打乱...
2.
睡前半小时一杯温牛奶，众所周知牛奶含有的色氨酸可以舒缓大脑放松身心，让你产生睡意。
3.
远离刺激性食物饮品，类似泡面，咖啡，可可之类的，这些都会刺激你的脑神经让你无法安宁入睡。

4.
平时多锻炼，不想睡也可能是因为活动少了从而使身体不觉得疲劳，所以并无睡意，白天不睡觉。