Question

做月子能吃常温水果吗

Answer 1

水果是日常生活必不可少的营养来源物质。平时，大家除了会吃自己喜欢的水果，也会根据身体需要选择水果。那么，产后妈妈也需要吃水果。不过要弄清楚，产妈妈可以吃什么水果，产后妈妈可以吃常温水果吗?一起来了解一下。
产后可以吃常温水果吗
　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。
　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
　　桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。
　　水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
　　热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

Answer 2

夏天坐月子针对女性而言是较为糟心的事儿，做月子要一个月不能出门不可以冼澡，这针对女性而言是很艰辛的，女性在做月子的情况下饮食搭配是很重要的，不可以随意全都吃，下边就要我们一起来了解一下做月子的饮食搭配问题吧。那麼夏季坐月子水果要加温吗?


夏季坐月子水果要加温吗?


新鲜水果在加温的全过程中，最非常容易外流的营养元素是维他命C、维生素E等。针对含有维C、维E的新鲜水果，例如，皇帝柑、芦柑、赣南脐橙等柑橘类，及其弥猴桃、草莓苗等，加温过多会毁坏维他命，最好是不必加温。做月子期内，最好是能多吃不一样种类的新鲜水果。每种新鲜水果都是有其不一样的营养成分、不一样的茯苓功效。只倾心于单一的新鲜水果，可能会造成营养成分的不平衡而出现问题。如桔子温性，吃橘子过多会出现“容易上火”，引起舌炎、牙周炎、扁桃体炎等。


做月子期内是可以吃适当的新鲜水果的，有利于人体的修复。做月子期内是可以吃适当的新鲜水果的，有利于人体的修复。做月子期内的新鲜水果不需要独特加温，只需要拿温小水泡去冷气就可以。做月子时假如吃苹果，在冬季的情况下，建议最好是加温以后再吃，如果是夏季，可以吃常温下的新鲜水果。可是一定要留意，做月子期内有新鲜水果是不能吃的，例如甜瓜、梨、香蕉苹果等寒性性的新鲜水果，可以吃苹果、榴莲果、芒果等新鲜水果。孕妇分娩以后生理学手术恢复期是56天，因此在56天中一定要在饮食搭配上给与留意。有一些新鲜水果不能吃就果断不必吃，以防造成欠佳的临床医学反映。此外，建议在这里56天中一定要尽可能歇息，防止疲惫，影响宫缩的状况，也建议在生完孩子42天的情况下到医院做相对的查验。

《中国居民膳食指南2016版》对孕妇乳妈的建议中并没有非常明确提出孕妇吃苹果的忌讳，彻底没提煮不煮的事。因而，新鲜水果彻底能够一切正常吃，如果是电冰箱里储存的新鲜水果，适度置放到常温下也问题并不大，彻底没有必要把所有水果入锅煮煮再吃。估且不说煮开后的新鲜水果怎么样吃，水溶维他命的很多遗失也许是无可避免。

新鲜水果含丰富多彩的维他命、矿物、甲基纤维素、阿拉伯胶和柠檬酸等成份。做月子期内适度吃些新鲜水果，除开能够补充你人体需要的维他命及矿物。除此之外，新鲜水果不但可提升胃口，防止便秘，还能够推动乳汁分泌，进而协助你抚养你的小宝宝。从西医方面角度观察，生完孩子吃苹果没什么独特的忌讳，新鲜水果虽好，但也不必吃得过多，以防影响别的食材的摄取，造成营养成分的摄取不全方位。从中医学视角，生完孩子吃苹果就会有许多注重。中医学觉得，不必吃太多偏寒性性的新鲜水果，非常是生完孩子的最开始几日，脾胃虚寒。

做月子能够吃什么水果好?

做月子适度服用新鲜水果对孕妇是有利的，能够改进孕妇的健康状况还能够补充维他命。一般常见的水果孕妇都能够服用的，可是不必吃寒性的食材，例如菠萝蜜山楂果等，由于当做月子时，身体素质相对性较弱，寒性的新鲜水果非常容易造成腹泻腹痛，消化不良的病症。因此尽可能不必吃刺激性严寒的食材，吃新鲜的、周期性的和本地的新鲜水果是最好是的，例如苹果、香蕉苹果、梨这些。

毫无疑问的是，许多母亲坚信了老一辈的叫法，可能一个月都不要吃一点新鲜水果的，许多的母亲产妇便秘的厉害，看一下饮食搭配每日除开肉还是肉，饮食搭配不平衡当然是会便秘的，因此，新鲜水果是毫无疑问要吃的，也当然是可以吃的。对于纯母乳喂养的小宝宝大便次数多，跟母亲的饮食搭配关联没那么大，只是由于奶水有一定的轻泻功效，会让小宝宝的便量比较多，它是生理性的，要是不影响小宝宝的发肓也不需要非常干涉。

味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙成分为诸果之冠。还带有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类，有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的成分。新妈妈生孩子后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

Answer 3

水果是日常生活必不可少的营养来源物质。平时，大家除了会吃自己喜欢的水果，也会根据身体需要选择水果。那么，产后妈妈也需要吃水果。不过要弄清楚，产妈妈可以吃什么水果，产后妈妈可以吃常温水果吗?一起来了解一下。

产后可以吃常温水果吗
　　有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

　　可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。

　　橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

　　水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

产后奶太多怎么回奶
　　有时候妈妈奶水多，宝宝喝不完，那么该怎么做才能回奶呢？除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。

　　回奶的五谷豆类

　　大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

　　回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉类

　　动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　　中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

　　调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

　　其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

Answer 4

月子可以吃常温水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

哪些水果月子里不宜食用

1、寒凉水果不宜食用

中医里性属寒凉的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。这些水果都不宜在月子里食用。

2、水果不放进冰箱。

女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。

3、吃之前注意清洗。

一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。

Answer 5

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

哪些水果月子里不宜食用

1、寒凉水果不宜食用

中医里性属寒凉的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。这些水果都不宜在月子里食用。

2、水果不放进冰箱。

女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。

3、吃之前注意清洗。

一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。

所以说，水果还是可以吃的，常温的其实也没有问题，但是不要选择中医里面性属寒凉的食物比较好，正常适量的水果其实是有助于缓解产后妈妈便秘，均衡产后妈妈营养吸收的，所以，对于产后的常温水果，妈妈们不用敬而远之，适量就好。