Question

少儿体适能包括哪些项目？

Answer 1

户外活动、基本体操、运动游戏、身体训练课。

培训阶段：

第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整天不停的活动。

训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习。

第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。

训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习；以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习。

第三阶段小肌肉群开始发育。

训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习。

少儿体适能培训可以选择体适能，上海体适能训练基地拥有ACPC少儿体适能高级教练认证课程，是针对国内少儿具体情况，制定不同年龄段少儿的训练学习课程，真正做到让少儿全面健康的成长。

Answer 2

​体适能运动项目：
1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。
3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。
4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好。
5.击剑运动：击剑运动前期的体适能包括跑跳蹲胯，单脚跳，双脚跳，锻炼孩子四肢灵活性，协调性，还有击剑的基本动作练习和实战训练，可以锻炼腰腹部及大腿内侧力量，增强孩子身体力量

Answer 3

1、幼儿参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力；

2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质；

3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的；

4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力；

5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等；

6、通过团体或竞技游戏，培养幼儿竞争意识，团队合作的态度，促进幼儿身心和谐发展。

Answer 4

所谓的运动体适能，是指人适应各项运动，并有精力享受生活。少儿体适能包括协调性 柔韧性 力量 速度 体能等。只要不是大强度负重训练，孩子都可以参加，击剑就是一项很不错的运动。

Answer 5

儿童体适能主要由“身体健康发展”和“心理健康发展”组成。
身体健康发展主要包括：健康体能和运动技能。
健康相关体能主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成；
与运动技能有关的体能包括：灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应时、速度。
心理健康发展则由专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质组成。