Question

心烦怎么办啊？

我老姨在我家住有有小半年了 刚来的时候我挺高兴的 我白天上班正好我老姨可以陪陪我母亲 可时间久了 看她做的事情越来越不顺眼 就想让她赶紧回家 昨天下班 听我母亲说 我老姨明天就要走了 我听完没有感到高兴 听完之后就想 我老姨走了 我白天上班 母亲自己在家 也没人陪 越想越心烦 不知道怎么办好

Answer 1

心情烦躁自己要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件，往往不能一下子觉得很短时间内处理完，要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因，就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解，从其他的不同的角度来理解这个事情，会降低对事件本身对自我重要性，或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件，或者虽然有一定的事件诱因，但是这些事件自己心里很清楚，不至于让自己这么严重的烦躁不安，没那么严重，但是还是控制不住，非常痛苦，这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦，应该及时去精神科就诊，寻求专业帮助，进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案。