Question

睡眠很轻，有点声音就难以入睡，这是疾病吗？如何改善？

我上中学的时候，室友打呼噜我就睡不着，在工地板房内听见窗户外的蛐蛐叫睡不着，早晨听见鸡叫睡不着，听见柴油发电机的声音睡不着。我看年龄比我大的人都能睡着，为此我很苦恼，请问这是疾病吗？如何改善？

Answer 1

考虑应该是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

Answer 2

这是睡眠质量不好 睡眠轻 有一点儿声音就醒 而且还是 很难入睡 ，很多人都有这个毛病 我们应该从根本上来是改善睡眠 每天增强运动 嗯 吃东西一定要吃 高蛋白 多营养的食物 每天保持心情舒畅 睡前泡脚

Answer 3

于您睡觉很轻，有一点声音就睡不着，这个可能是在浅睡眠状态。建议你放松心情，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，白天多参与体育锻炼，尽量保持室内的安静

Answer 4

这个可能是睡眠浅 白天可以适当运动 晚上泡泡脚 促进睡眠