Question

中老年人记忆力下降怎么办

身体没什么问题。每年都会做体检我妈今年52了。请问建议的饮食该怎么安排法，但是记忆力比以前差点了。主要是想知道这个年龄段了饮食方面该注意的有哪些，她没事也会每天去家旁边的公园里去跳跳舞之类的

Answer 1

　　中老年人记忆力下降，可以利用以下方法缓解修复：
　　1）晒太阳。美国科学研究发现，晒太阳可以使神经纤维增长。
　　2）运动。很多运动都需要肢体一起协调，这样脑袋在思考，可以提高反应能力。
　　3）冥想。闭着眼睛思考，可以是思绪平和，减少焦虑，同时还能改善脑部血流量。
　　4）多吃健脑食物。健脑食物如坚果、鱼肉、绿色食物等等，常食健脑食物，有利于提高记忆力。