Question

晚上自己一个人睡觉睡不着，一直胡思乱想，怕有鬼或杀人犯、小偷出现，我该怎么克服这种恐惧心理？

Answer 1

这种情况有两个最大的可能，一个是您经常接触犯罪的人或事，或现实中或电视网络中，代入情绪严重，另一个是您的居住环境安全指数不高，可能亲身经历过抢劫或身边近距离的人经历过，使您印象深刻。
如果是第一种，停止接触此类的信息（除非特殊工作必须面对），如果是第二种，理性的检查家中门窗，如果不够安全，可以加固或其他方式，以达到让您安心的状态。
如果两种情况都不存在，纯粹是自发的意识，那么可以试试和家人一起生活，找室友等方式。或者在睡不着胡思乱想的那一刻，想想现在怎么做能让自己安心不怕，想到了，就用这个方法来化减您的恐惧心理。
另，从玄学角度来说，您是被灵体磁场影响了，如果不排斥宗教，可以找佛乐在房间内播放，可能会有奇效。

Answer 2

你可以放一些自己喜欢的音乐，安装一个柔一点的灯开着，心情放松了自然就克服了恐惧心理，也就睡着觉了。

Answer 3

听一些音乐，平时的时候多给自己一些暗示，世界不会有鬼，然后杀人犯和小偷的，也不会出现的

Answer 4

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办