Question

只有肚子胖的女生，该怎么减呢

Answer 1

Answer 2

只有肚子胖的女生，该怎么减
想要消除小肚子，停下来观察一下自己的生活，是不是哪些方面出了问题

坐太久？吃太多？吃完就马上坐躺摊？体态问题？
回答建议

解决办法：
在身体条件允许的情况下，
1，每天在饭后的一个小时以后跳绳，做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，根据自己的力量
作调整，循序渐进式锻炼。注意动作一定要规范，运用好 腹部的核心力量。
2，慢跑，抬腿跳。游泳。循序渐进式锻炼。
3，补充一点，屈膝平板支撑
手肘和地面垂直，然后将腹部收紧，臀部夹紧，头肩髋尽量在一条直线上，双膝向下触地，保持住。如果觉得这个比较简单，可以做双膝离地的版本。注意不要塌腰。
要根据自己的身体力量方面的反馈 循序渐进式锻炼。慢慢增加运动量。
还要注意饮食结构，少食高糖高盐食物，饮食要清淡，少油。坚持3个月。
要想瘦并且保持住身形一定要持之以恒地健身锻炼。
祝你好运