Question

母乳期孕妇可以吃什么水果

Answer 1

哺乳期能吃什么水果1
第一：木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2
第二：苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
3
第三：橘子：它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

注意事项
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

Answer 2

哺乳期在饮食方面，东西方存在差异，传统的坐月子饮食在中国传统中不是完全科学营养的。可参考以下几种食物：1、补充微量元素和维生素，如橙子、苹果等；2、不建议吃过甜、含糖量较高的水果，如香蕉、哈密瓜等。香蕉属寒性水果，部分人吃完易腹泻，建议根据自身胃肠条件选择水果；3、每天一个水果，保持维生素的均衡。
产后的孕妇可以吃一些苹果，可以起到降低血糖和胆固醇的作用，并且还能起到开胃、生津、解暑的作用，也可以吃一些香蕉，起到通便的作用，桂圆、梨、山楂、荔枝、葡萄哺乳期的妇女都可以适量的食用。
哺乳期间可以选择吃猕猴桃、柚子、苹果以及木瓜等水果，其中富含多种维生素及膳食纤维，不仅可以满足机体对维生素的摄取，还能够起到防治便秘的作用。注意事项：哺乳期间注意饮食合理性，避免过度劳累。
哺乳期间一般对于水果上是没有禁忌的，可以适当吃些苹果、香蕉、梨子、火龙果、猕猴桃、桃子、葡萄、草莓等。另外，水果尽量放至常温后再食用，不可食用刚从冰箱中拿出来的水果，否则会刺激胃肠道，进而引起不适感。

Answer 3

母乳期的妈妈因为喂养宝宝的缘故食欲也较高一些，但是，在饮食上面还需要甄选一些对于哺乳和宝宝都有好处的食物，当然也包括水果。因为各种水果的营养不同，属性也不同，对于宝宝就更要重视。那么，母乳期吃什么水果？

苹果，草莓，葡萄等温性水果。母乳期吃温性的水果是再好不过的，温性的水果不论在什么时候都是可以食用的，能增强妈妈身体的营养素，加大奶水的分泌量，还能帮助妈妈和宝宝调理肠胃，帮助宝宝身体的生长发育。在宝宝母乳期间，宝宝容易拉稀便，这些水果中的果胶对于肠道有收敛的作用，对于宝宝长身体十分重要。

在众多水果中，不乏有较多的凉性水果，比如西瓜，柚子，香瓜，芒果等，母乳期食用的过多，对于妈妈和宝宝的身体都有一定的伤害，比如拉肚子等胃肠疾病，对于宝宝小小的身体损耗是非常大的。

水果中香蕉和红枣含有铁质和微量元素较多，非常适合母乳期的妈妈食用，可以为宝宝增加营养的奶水，还能预防宝宝贫血，增加造血功能，是宝宝生长发育中不可少的营养素。