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个人觉得要瘦五十斤至少要一年时间，太短的时候内体重极速下降对身体非常不好，而且人要瘦下来，大多数时候都是先减掉水分，脂肪就比较难减掉，所以要减50斤至少要一年以上，期间还要配合运动，不要一味的靠节食，这样太容易反弹了
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少吃是多少吃什么很关键。快走是多块？一小时五公里以上的话还凑合，再慢就只能算散步而非运动了。
我的建议是一顿半碗米饭，少吃油，多吃青菜，直接别吃肉了，青菜萝卜吧。想吃就弄点鸡胸肉，不过这玩意想做的好吃真不容易。这样的话一个月十来斤不是问题。
我的建议是一顿半碗米饭，少吃油，多吃青菜，直接别吃肉了，青菜萝卜吧。想吃就弄点鸡胸肉，不过这玩意想做的好吃真不容易。这样的话一个月十来斤不是问题。
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我现在身高178cm，体重215斤，已经坚持半个月，每天不吃晚饭。早午少吃，每天快走一小时。我认为你这种减肥方式还是可取的，但是还是营养要跟得上。你每天走步减肥的话，锻炼减肥的话是最健康的一个减肥方式。希望你能坚持下去，要坚持几年才行。
追问
你现在有什么效果了吗
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你少吃的话。肯定对你的减肥是有一定的效果的，但是一定要管住你自己的嘴，不要吃零食，不要。肚子饿了就去吃其他的东西。
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你这样也不一定可以减得了肥啊，饭还是要正常吃的，也不是说少吃一两顿饭就可以减得了的
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