Question

让自家小孩去学学篮球锻炼，特别特别需要注意什么？

让自家小孩去学学篮球锻炼，特别特别需要注意什么？

Answer 1

篮球作为一项非常受欢迎的运动，它的好处非常多，尤其是对于尚处于身体和心里发育关键时期的孩子们。打篮球可以让身体更加健康，也能够锻炼心智，养成良好的性格。

　　在进行篮球比赛或培训时，也需要准备一些必备的篮球用品，这样才能在享受运动的同时，保证自身安全。

1

　　篮球

　　篮球一般分为5号、6号、7号，建议初学者用6号球，熟练掌握之后再开始用7号球。

　　篮球是一项需要持之以恒的运动，每周的训练是孩子们进行学习、提升自我的过程，但更多的是在平时，不断练习，培养球感，记住一句话，熟能生巧。

　　2

　　球衣

　　球衣材料一般使用具有良好透气疏水性的布料,不会影响球员的身体活动,不易产生静电,重量轻.好的球衣有助于运动员提高成绩。

3

　　球鞋

　　篮球运动一定要穿适合的篮球鞋，鞋码太大容易摔倒，太小则会让脚施展不开；一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚，训练时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

4

　　护具

　　在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

5

　　运动饮料

　　篮球训练和比赛要及时进行补水，推荐盐汽水，可以补充身体流失的水分和盐分。切记千万不要喝碳酸饮料，会让身体的钙流失。

6

　　运动毛巾

　　训练和比赛休息的时候，用运动毛巾擦擦汗，让身体更加清爽。

7

　　创可贴

　　激烈运动的情况下，不可能完全避免受伤，随身带着创可贴，这点痛不算什么！

8

　　指甲刀

　　指甲在篮球运动中是一个“害人害己”的东西，长指甲在碰到篮球后，容易断裂受伤；指甲也容易伤害到其他人，勤剪指甲，卫生又安全。

9

　　眼镜盒

　　在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。