Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
6.捐血好处多，利人又利己。
捐血一袋不仅能救人一命，还可以大大促进自身新陈代谢的能力，不但不伤身，定期捐血反倒也是维持健康的方法之一。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
9.洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽。
10.补充维他命b群，不要成为夜猫子！

Answer 2

提高身体的新陈代谢，可以通过增加运动量，使身体的各个部位运动起来，激活身体的每一个细胞，让血液流动到身体的每一个部位，也可以通过多喝水，吃一些新鲜的水果，都是可以快新陈代谢的。

Answer 3

提高身体新陈代谢的方式最好的方法就是运动。运动可以加速血液循环，让身体排出更多的二氧化碳，吸收更多的氧气，运动”比日常活动需要的能量更多，要求的供能速度更快，运动也需要能量，就会促进新陈代谢。

Answer 4

提高新陈代谢，应从以下几个方面做起:1、保证个人充足睡眠，维持人体内脏和脑部的充分能量，保证每日所需能量。2、坚持饮水，适当饮水可维持人体内的血液循环和血管内营养物质、代谢物质的交换作用，促进人体排泄出多余代谢废物，保障人体基础代谢率。3、控制自我饮食和生活习惯，坚持清淡饮食，低盐低脂饮食，降低人体内脏的代谢压力，提高纤维素、氨基酸、蛋白质的摄入量，增加人体的基础代谢率，维持血管弹性和内脏的血液循环，起到提高代谢能力的作用。

Answer 5

提高身体的新陈代谢，有三个途径。
1，进行专业训练。
这是提高身体新陈代谢水平的最佳途径。
经过专业训练，自身体能和各项机能都能够得到最大限度开发，自身的新陈代谢水平也将达到最佳水准。
2，业余时间健身锻炼。
进行专业训练，对于普通人来说，无论从体力、精力、时间等各方面，都难以做到。
于是，利用业余时间锻炼身体，也是非常有效的提升自身新陈代谢水平的途径之一。
虽然业余锻炼的效果比不上专业训练，但也能有效提高身体各项机能，提升新陈代谢水平。
3，保持健康生活方式。
衣食住行，饮食起居，对身体健康影响重大。
保持健康的生活方式，可以带来以下几方面好处：
首先，健康饮食能够提供身体所需营养。
其次，有规律的生活能够有效促进身体新陈代谢功能的提升。
第三，健康的生活方式可以愉悦身心，有利于身体健康。
结合自身情况，在保证健康生活方式的前提下，选择适合自己的健身锻炼方式，是提高身体新陈代谢的最佳途径。