Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

想要提高机体的代谢能力，要从饮食、运动、起居等方面综合进行改善。在饮食上要及时的摄入足够的优质蛋白，保证能提供足够的热量和能量。同时还要多喝水确保体内电解质的稳定，对于碳酸饮料、高脂肪食物要注意少量食用，平时还可以积极的进行有氧运动，比如跑步、游泳、慢跑等，对于增加肌肉、消耗脂肪有很大的帮助并且利于机体的新陈代谢。要保证能够有充足的睡眠，尤其是晚上尽量的不要熬夜，对于提高带代谢能力也有一定的帮助。尽量不要直接通过药物提高代谢，还是要通过科学合理的生活方式提升机体的代谢能力。

Answer 2

你好，我觉得要提高身体的新陈代谢，最好的方法就是多运动，然后健康的饮食习惯，还有良好的作息习惯，这些都是缺一不可的。另外还有一个重要的就是要多吃水果和青菜，补充身体的维生素c，也能更好的排毒。

Answer 3

首先生活作息要规律，保持良好的生活习惯。其次要经常运动，因为运动可以加快人体的新陈代谢。最后在饮食上要多吃些粗纤维的食物，粗纤维的食物可以帮助新陈代谢。

Answer 4

主要的是多运动，通过运动多出汗，因为出汗会消耗很多体力，出汗既能排出体内毒素，又能增加食欲，又能多喝水多吃东西，这样就能提高身体的新陈代谢。

Answer 5

专家答疑怎样加速身体新陈代谢江志超副主任医师湖南省第二人民医院 中西医结合内科身体的新陈代谢加快可以通过多运动，多喝水，饮食均衡来达到目的。新陈代谢对于人体的作用很重要，要注意新陈代谢的变化。人体新陈代谢可以把身体中的有毒物质和多余脂肪排出体外，如果新陈代谢慢的话，会出现肥胖的情况。新陈代谢可以通过外力作用让其恢复正常，日常可以增强对骨骼、肌肉的锻炼，进行哑铃、举重等运动，来增加肌肉的含量，提高身体的代谢率，让新陈代谢也可以恢复正常。加快新陈代谢还需要多喝水，身体的大部分是水，如果有缺水的情况也会影响正常的代谢，还可能出现脱水。人体一天可以饮用八杯水，可以保证摄入的水分充足，加快代谢。