Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

提高人体的新陈代谢的方法有很多。参加体育锻炼，有氧运动，多饮水，多按摩，勤泡澡，深呼吸都能够提高人体的新陈代谢。而且有氧运动是最快捷的方法，可以多跑步，参加重体力劳动。而且新陈代谢也与人的年龄，体质也有很大的关系。平时也应该保证规律的作息时间以及饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，不要熬夜，也要长期坚持。

Answer 2

要提高身体的新陈代谢。首先要做到。多喝水。多喝水，有助于新陈代谢的加快。第二。要多运动。要有规律的。做一些有氧运动。第三。要注意饮食的搭配。饮食要以新鲜的蔬菜为主。增加体内的蛋白质。第四。就是多太多晒太阳。晒太阳可以促进骨骼的合成。增强人体的新陈代谢。总之。要提高身体的新陈代谢就要有规律的。持之以恒的。坚持做下去。

Answer 3

怎样能提高身体的新陈代谢，要想提高身体的新陈代谢。那就要多运动。勤喝水。增加运动量。多做有氧运动。运动可以选择跑步和游泳这两项体育运动。多吃新鲜的水果蔬菜。这些都能提高身体的新陈代谢。

Answer 4

科学合理的运动以及健康营养的饮食是提高新陈代谢的有效方法。你可以通过每天40分钟以上的有氧运动，提高身体的新陈代谢。有利于废物排出体外。另外，应当适当的多喝热水，多吃柚子，葡萄，绿茶等食物，也能提高人体的新陈代谢。人体70%是由水组成，平时应该适当的补充水分。你可以少食多餐，促进身体代谢，平时适当的补充维生素b一，b六等营养物质。也能够起到促进人体新陈代谢的作用。

Answer 5

提高代谢率可以从加强饮食以及运动2个方面着手。
首先要重视早餐，因为早上起来以后，身体慢慢得到恢复，这时候需要尽快的补充能量，才能提高基础代谢率。多应用含有蛋白质的食物，因为蛋白质是生命中最常用的物质，每天蛋白质的代谢是机体代谢非常重要的一项。还可食用含铁的食物，因为铁在血液中提到运输氧和营养物质的作用，所以是必不可少的。再有，含钾的食物，钾是人体中不可缺少的元素，因为在分子水平的代谢中，都需要钾的参与。多泡热水澡，促进血液循环，多运动是提升代谢率最快的捷径，所以要合理的利用运动有效的方式