Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

提高人体的新陈代谢的方法有很多。参加体育锻炼，有氧运动，多饮水，多按摩，勤泡澡，深呼吸都能够提高人体的新陈代谢。而且有氧运动是最快捷的方法，可以多跑步，参加重体力劳动。而且新陈代谢也与人的年龄，体质也有很大的关系。平时也应该保证规律的作息时间以及饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，不要熬夜，也要长期坚持。。

Answer 2

首先需要多运动，每天坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果。
其次在日常生活中需要多喝白开水，经常喝水的人，新陈代谢也相应地增加。
在运动以及喝白开水的基础上，补充易消化的高蛋白饮食也必不可少，还需要多吃蔬菜和水果，以保证维生素的摄取，并且能够促进肠道运动，防止便秘的发生。

Answer 3

提高身体的新陈代谢：提高人体的新陈代谢的方法有很多。参加体育锻炼，有氧运动，多饮水，多按摩，勤泡澡，深呼吸都能够提高人体的新陈代谢。而且有氧运动是最快捷的方法，可以多跑步，参加重体力劳动。而且新陈代谢也与人的年龄，体质也有很大的关系。平时也应该保证规律的作息时间以及饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，不要熬夜，也要长期坚持。

Answer 4

每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优质蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪，另外要多喝水。除了饮食上的改变外，还要加强锻炼和运动，增加肌肉的含量，减少脂肪组织的比例，运动员的新陈代谢能力，都是超过正常人的，适当的进行有氧运动，有助于提高新陈代谢。此外，还要保证有充足的睡眠，可以适当的吃偏辣的食物，也可能会提高新陈代谢的能力。

Answer 5

提高人体的新陈代谢的方法有很多。参加体育锻炼，有氧运动，多饮水，多按摩，勤泡澡，深呼吸都能够提高人体的新陈代谢。而且有氧运动是最快捷的方法，可以多跑步，参加重体力劳动。而且新陈代谢也与人的年龄，体质也有很大的关系。平时也应该保证规律的作息时间以及饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，不要熬夜，也要长期坚持。