Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面。
首先需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈活动以后需要及时的补充水分，防止大量出汗，导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状。
其次在日常生活中需要多喝白开水，如果觉得白开水没有味道，可以在里面适当的加蜂蜜，经常喝水的人新陈代谢也会相应的增加。在运动以及喝白开水的基础上，补充易消化的高蛋白饮食也必不可少，还需要多吃蔬菜和水果以保证维生素的摄取，并且能够促进肠道运动，防止便秘的发生。

Answer 2

提高人体的新陈代谢的方法有很多。参加体育锻炼，有氧运动，多饮水，多按摩，勤泡澡，深呼吸都能够提高人体的新陈代谢。而且有氧运动是最快捷的方法，可以多跑步，参加重体力劳动。而且新陈代谢也与人的年龄，体质也有很大的关系。平时也应该保证规律的作息时间以及饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，不要熬夜，也要长期坚持。

Answer 3

要想提高人体的新陈代谢，需要做以下几个方面：1.多做有氧运动，每天早晨跑步30分钟以上，或者打篮球、打羽毛球等活动2.多喝开水 ，经常喝水的人新陈代谢也会相应地增加3.多吃蔬菜和水果，以保证维生素的摄取，并且能促进肠道运动，防止便秘的发生4.多吃一些高蛋白食物，如：牛肉、羊肉、鸡蛋以及豆制品等食物

Answer 4

想要提高身体的新陈代谢能力，首先，你要做到早睡早起，规律作息。其次，你要吃的比较健康，多吃燕麦、五谷杂粮，平常要多喝水，适当的运动可以加快身体的新陈代谢。

Answer 5

想要提高身体的新陈代谢，要从以下几个方面做起：
1、保证个人充足的睡眠，维持心脏和脑部的充分能量，保证每日所需能量。
2、坚持饮水，适当饮水可以维持人体内的血液循环和血管内的营养物质，代谢物质的交换作用，促进人体排泄出多余代谢废物，保障人体基础代谢率。
3、控制自我饮食和生活习惯，坚持清淡饮食。
4、坚持有氧运动，可增加人体内的血液氧含量，充分保障内脏的血液循环，提高新陈代谢的作用。