Question

怎样能提高身体的新陈代谢？

怎样才能促进身体的新陈代谢?

Answer 1

人体的新陈代谢功能随着年龄增长会逐渐减缓。提高新陈代谢功能要有合理的饮食起居习惯。多喝水，最可以清肠胃，瘦身，要多吃些瓜果蔬菜如苹果，胡萝卜，西兰花等以及粗粮，牛奶等清淡食物，并经常进行体育运动以及保证充足的睡眠，这样就可以有效地提高人体新陈代谢功能。

Answer 2

提高身体的新陈代谢就是不断地消化食物。吃鸡食物及时消化就这个道理，那么怎样才能提高身体的新陈代谢呢？首先是保证自己的规律，生活要规律。该睡的时间必须睡，该锻炼的必须锻炼，该吃饭的必须吃饭，这就是规律，第二点要保持自己的心情好。生活快乐快乐生活。生活的宗旨就在于快乐开心。第三点要加强体育锻炼。不要，咱们蹲着要出去走走，漫步徒步小跑。玩一玩体育器体育器材等等。这样就可以促进自己身体的新陈代谢了。

Answer 3

加快新陈代谢的办法，有以下几点：第一点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。第二点，可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。第三点，适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持，适当的补充蛋白和蔬菜都有益。第四点，运动。有氧运动是促进代谢的好方法，可以让每个细胞都活跃起来，特别是肌肉和骨骼能够进行运动，对脾胃的健康、脾胃的蠕动都有非常大的好处。

Answer 4

要想提高身体的新陈代谢方法还是有的
第一就是适当的锻炼身体。适当的运动可以促进血液循环，肠胃蠕动加快。适当的锻炼和运动能够加快新陈代谢。
第二，注意饮食。多喝水，多吃富含纤维素的物质。也是能够加快肠胃蠕动提高身体的新陈代谢。
第三，多泡热水澡，热水洗脚擦身。或适当的身体按摩拍打。也能增加身体的新陈代谢。
第四，每天心情愉悦，高高兴兴的生活，学习和工作，和朋友能够和谐相处。全家人互敬互爱，谈天说地等都能使心情愉悦而身体也能加快新陈代谢。。

Answer 5

加快新陈代谢的方法主要有：

一、进行适当的有氧运动，如跑步、游泳等。运动可以促进人体的脂肪燃烧，提高人体的基础代谢率，有氧运动可以增加人体血液中的氧气含量，提高血液循环速度，也可以增加人体内脏中组织细胞的更新代谢率，促进内脏对脂肪的代谢。

二、严格控制饮食，建议进食新鲜蔬菜、水果，富含维生素的食物，避免进食辛辣、刺激性食物。新鲜蔬菜、水果可以增加细胞的新陈代谢，恢复人体血管的弹性，同时可以促进胃肠道排泄各种代谢废物，维持人体内分泌平衡。