红枣粥怎么煮
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菠菜大枣粥
材料
菠菜250克,大枣15枚,粳米100克。
操作
1.将菠菜择洗干净,入沸水锅中略焯,捞出过凉,挤干水分,切碎,备用。
2.将大枣、粳米洗净,共置锅内,加水煮粥,八成熟时加入菠菜末,再煮至粥熟即成。每日1剂。
功效
敛阴润燥、益气养血。适用于肝郁化火,风阳上扰型高血压。本粥亦适宜于肝肾阴虚,肝阳上亢型高血压。
枸杞子红枣粥
材料
枸杞子30克,粳米100克,红枣5枚,蜂蜜30克。
操作
将枸杞子、红枣、粳米分别淘洗干净,同放入沙锅中,加适量水,中火煨煮成稠粥,粥熟后离火,调入蜂蜜,拌和均匀即成。
功效
清热祛风、降压明目。适用于各型高血压,对肝肾阴虚型高血压病人尤为适宜。
红枣莲子粥
材料
糯米50克,红枣30克,莲子20克,冰糖适量。
操作将红枣去核,莲子去皮,糯米淘净同置锅内,加水适量熬煮成粥,加入适量冰糖调匀即可。
功效益气养血、强心益脾、安神降压。适用于高血压病人食用
材料
菠菜250克,大枣15枚,粳米100克。
操作
1.将菠菜择洗干净,入沸水锅中略焯,捞出过凉,挤干水分,切碎,备用。
2.将大枣、粳米洗净,共置锅内,加水煮粥,八成熟时加入菠菜末,再煮至粥熟即成。每日1剂。
功效
敛阴润燥、益气养血。适用于肝郁化火,风阳上扰型高血压。本粥亦适宜于肝肾阴虚,肝阳上亢型高血压。
枸杞子红枣粥
材料
枸杞子30克,粳米100克,红枣5枚,蜂蜜30克。
操作
将枸杞子、红枣、粳米分别淘洗干净,同放入沙锅中,加适量水,中火煨煮成稠粥,粥熟后离火,调入蜂蜜,拌和均匀即成。
功效
清热祛风、降压明目。适用于各型高血压,对肝肾阴虚型高血压病人尤为适宜。
红枣莲子粥
材料
糯米50克,红枣30克,莲子20克,冰糖适量。
操作将红枣去核,莲子去皮,糯米淘净同置锅内,加水适量熬煮成粥,加入适量冰糖调匀即可。
功效益气养血、强心益脾、安神降压。适用于高血压病人食用
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三米粥铺
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一、百合红枣粥
材料:水发百合20克,大米100克,鲜红枣150克,白砂糖适量
做法:
1、大米洗净,用冷水浸泡半小时,红枣、百合洗净,百合焯水,捞出沥干;
2、红枣、百合、大米倒入砂锅里,倒入适量清水,大火煮沸,小火煮成粥,加白砂糖即可。
二、紫米红枣粥
材料:鲜奶油40克,红枣8颗,紫米50克,大米30克,冰糖适量
做法:
1、材料洗净,红枣去核冷水浸泡20分钟,大米冷水浸泡半小时,紫米冷水浸泡2小时;
2、红枣、大米、紫米倒入砂锅里,倒入适量清水,旺火烧开,小火煮45分钟,加冰糖,溶化后倒入鲜奶油,搅匀即可。
三、小米红枣粥
材料:红枣3颗,红豆15克,小米100克,红糖适量
做法:
1、材料洗净,红枣去核,红豆放冷水浸泡3小时,捞出沥干;
2、将红豆和适量清水倒入砂锅,旺火煮沸,加入小米、红枣,改小火煲成粥,然后加入红糖搅拌均匀即可。
四、冰糖红枣粥
材料:冰糖50克,红枣20克,糯米100克
做法:
1、红枣去核洗净,糯米用冷水浸泡;
2、将红枣、糯米、清水倒入砂锅里,旺火煮沸,小火煮半小时,等粥变稠时放冰糖,煮化搅匀即可。
五、枣泥粥
材料:红枣6颗,大米50克,白砂糖适量
做法:
1、红枣洗净,大米洗净,冷水浸泡半小时,捞出沥干;
2、红枣、清水倒入砂锅,大火煮开,捞出红枣,去皮、去核,捣成枣泥;
3、锅洗净,放清水、大米,旺火煮开,小火将粥煮稠,然后倒入枣泥、白砂糖,稍微煮一会后即可。
材料:水发百合20克,大米100克,鲜红枣150克,白砂糖适量
做法:
1、大米洗净,用冷水浸泡半小时,红枣、百合洗净,百合焯水,捞出沥干;
2、红枣、百合、大米倒入砂锅里,倒入适量清水,大火煮沸,小火煮成粥,加白砂糖即可。
二、紫米红枣粥
材料:鲜奶油40克,红枣8颗,紫米50克,大米30克,冰糖适量
做法:
1、材料洗净,红枣去核冷水浸泡20分钟,大米冷水浸泡半小时,紫米冷水浸泡2小时;
2、红枣、大米、紫米倒入砂锅里,倒入适量清水,旺火烧开,小火煮45分钟,加冰糖,溶化后倒入鲜奶油,搅匀即可。
三、小米红枣粥
材料:红枣3颗,红豆15克,小米100克,红糖适量
做法:
1、材料洗净,红枣去核,红豆放冷水浸泡3小时,捞出沥干;
2、将红豆和适量清水倒入砂锅,旺火煮沸,加入小米、红枣,改小火煲成粥,然后加入红糖搅拌均匀即可。
四、冰糖红枣粥
材料:冰糖50克,红枣20克,糯米100克
做法:
1、红枣去核洗净,糯米用冷水浸泡;
2、将红枣、糯米、清水倒入砂锅里,旺火煮沸,小火煮半小时,等粥变稠时放冰糖,煮化搅匀即可。
五、枣泥粥
材料:红枣6颗,大米50克,白砂糖适量
做法:
1、红枣洗净,大米洗净,冷水浸泡半小时,捞出沥干;
2、红枣、清水倒入砂锅,大火煮开,捞出红枣,去皮、去核,捣成枣泥;
3、锅洗净,放清水、大米,旺火煮开,小火将粥煮稠,然后倒入枣泥、白砂糖,稍微煮一会后即可。
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红枣能煮粥。
俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”,红枣可以和很多东西放在一起吃。
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1、单单泡水吃也可以。
2、配合枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g,红枣3枚,桂圆2-3个,不要超量。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。
3、最好是早餐时空腹喝红枣水,让其营养物质便于吸收。
那么红枣泡水能美容养颜的具体如何泡,方法如下:
1、预备一个暖壶,每晚临睡前将十至二十颗(多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中,等水再开便立即熄火,倒进预先准备好的暖壶内,浸过一夜后,早上就可以喝了,份量约有两三杯足够一日所需了。但有一点值得留意的是,红枣必须要去核,否则会太过燥热。饮用一段时间后,就会发现红枣水的妙用了肤色改善了,脸上斑点少了,就算不化妆,两颊也是红扑扑的。
2、红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子。
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2、配合枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g,红枣3枚,桂圆2-3个,不要超量。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。
3、最好是早餐时空腹喝红枣水,让其营养物质便于吸收。
那么红枣泡水能美容养颜的具体如何泡,方法如下:
1、预备一个暖壶,每晚临睡前将十至二十颗(多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中,等水再开便立即熄火,倒进预先准备好的暖壶内,浸过一夜后,早上就可以喝了,份量约有两三杯足够一日所需了。但有一点值得留意的是,红枣必须要去核,否则会太过燥热。饮用一段时间后,就会发现红枣水的妙用了肤色改善了,脸上斑点少了,就算不化妆,两颊也是红扑扑的。
2、红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子。
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1、红枣南瓜麦片粥
材料:速溶麦片1包,红枣5颗,南瓜1块,冰糖2-3颗
做法:
a,锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟),红枣对半剖开,放入锅中一起煮开;
b,加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可
2、薏米红枣菊花粥
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。。。。。。
菊花有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。。。。。明目、去湿、安神、养血等功效,非常适合炎热的夏日哦。
原料:糯米,薏米,红枣,菊花,枸杞,冰糖。
做法:
a、糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用水冲一下。、
b、锅中放水,水开后放入糯米、薏米和红枣煮,大火煮开后转小火慢慢煮。
c、当粥煮到粘稠时,放入枸杞和菊花,继续煮两三分钟。
d、最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可。
3、板栗红枣粥
原料:糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个。
做法:
a、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。
b、熟板栗切小块。
c、30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
4、黑米红枣粥
原料:黑米(两小量杯,约250g)
辅料:红枣(10-15颗)
调料:冰糖或白糖适量
做法:
a、提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。
b、第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml,插上电源,按键开始煮粥。
c、锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。
d、煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)
e/煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)
6、红枣银耳火腿粥
原料:米饭、红枣、银耳、火腿
做法:
a、将银耳事先泡二至三分钟;
b、将火腿切片;
c、将米饭、红枣、银耳、火腿放高压锅一块熬制.
二、红枣的各大功效
1、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
2、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。
黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
3、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
5、清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
6、润肺健脾、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。
材料:速溶麦片1包,红枣5颗,南瓜1块,冰糖2-3颗
做法:
a,锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟),红枣对半剖开,放入锅中一起煮开;
b,加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可
2、薏米红枣菊花粥
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。。。。。。
菊花有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效。。。。。明目、去湿、安神、养血等功效,非常适合炎热的夏日哦。
原料:糯米,薏米,红枣,菊花,枸杞,冰糖。
做法:
a、糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用水冲一下。、
b、锅中放水,水开后放入糯米、薏米和红枣煮,大火煮开后转小火慢慢煮。
c、当粥煮到粘稠时,放入枸杞和菊花,继续煮两三分钟。
d、最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可。
3、板栗红枣粥
原料:糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个。
做法:
a、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。
b、熟板栗切小块。
c、30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
4、黑米红枣粥
原料:黑米(两小量杯,约250g)
辅料:红枣(10-15颗)
调料:冰糖或白糖适量
做法:
a、提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。
b、第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml,插上电源,按键开始煮粥。
c、锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。
d、煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)
e/煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)
6、红枣银耳火腿粥
原料:米饭、红枣、银耳、火腿
做法:
a、将银耳事先泡二至三分钟;
b、将火腿切片;
c、将米饭、红枣、银耳、火腿放高压锅一块熬制.
二、红枣的各大功效
1、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
2、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。
黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
3、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
5、清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
6、润肺健脾、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。
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红枣粥
红枣粥所需材料
主要食材红枣、茯苓、粳米、青菜、盐
茯苓红枣粥的做法
1、粳米洗净,再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净,切丝。
2、锅置火上,倒入清水,放入粳米、红枣,以大火煮开。
3、再加入茯苓同煮至熟,以小火煮至浓稠状,撒上青菜,调入盐拌匀即可。
红枣粥的功效与作用
健康美丽都是可以吃出来的,市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润,但是如果身体内部得不到调养和滋补,也会反映在外在,所以滋补养颜要从身体内部调养,那就多喝点养生粥吧!红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这样的粥品具有润泽肌肤的功效,而且还可以有美容养颜的功效哦,对于增强体质,减少疾病有好处,同时还可以安神健脑哦,对于身体健康有好处。
红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,它的吃法也有很多,可以泡水,还可以熬粥,可以有安神养心的作用,滋润皮肤养颜美容安神健脑,可以说是保健养生为一体的营养食物。
枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。因为大米中含有蛋白质 、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气 、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米红枣粥适合的人群还是比较多的,可以滋补气血,健脾养胃,对于肠胃不好,气血不足人群很适合。
红枣粥所需材料
主要食材红枣、茯苓、粳米、青菜、盐
茯苓红枣粥的做法
1、粳米洗净,再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净,切丝。
2、锅置火上,倒入清水,放入粳米、红枣,以大火煮开。
3、再加入茯苓同煮至熟,以小火煮至浓稠状,撒上青菜,调入盐拌匀即可。
红枣粥的功效与作用
健康美丽都是可以吃出来的,市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润,但是如果身体内部得不到调养和滋补,也会反映在外在,所以滋补养颜要从身体内部调养,那就多喝点养生粥吧!红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这样的粥品具有润泽肌肤的功效,而且还可以有美容养颜的功效哦,对于增强体质,减少疾病有好处,同时还可以安神健脑哦,对于身体健康有好处。
红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,它的吃法也有很多,可以泡水,还可以熬粥,可以有安神养心的作用,滋润皮肤养颜美容安神健脑,可以说是保健养生为一体的营养食物。
枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。因为大米中含有蛋白质 、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气 、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大米红枣粥适合的人群还是比较多的,可以滋补气血,健脾养胃,对于肠胃不好,气血不足人群很适合。
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