Question

怎样提高男性精子质量，有人有方法吗？

Answer 1

优质的精液既可以提高受孕概率，也能够提高孩子的出生质量。为了提高精子质量：

第一，戒除饮酒、抽烟、吸毒等不良生活嗜好。由于这些不良嗜好影响精子形态和活动度。

第二，需要做好体重管理，防止身体肥胖。由于肥胖会影响内分泌调节代谢，对精子的生成影响比较大，降低精液量以及精子总数。

第三，需要远离辐射环境。由于辐射环境接触后，会导致精子畸形，并且还影响精子数量、密度。

第四，适量补充富含锌食物，豆类以及牡蛎等，可以提高精子活动力，增加精子密度。

Answer 2

提高精子的质量首先要改善不良生活习惯，抽烟和喝酒都会影响到精子的活力，长期吸烟患者对精子影响非常大，所以首先要戒烟酒。然后要注意不要长时间开车、泡温泉，长期局部高温会导致不孕，也可以多吃含锌和抗氧化食物提高精子活力。

Answer 3

提高男性精子质量可以通过体育锻炼、改善营养，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，不要熬夜，控制性生活次数等方式，来改善精子质量。

Answer 4

不要懒，多锻炼身体就好了，多吃坚果类的，生蚝，药的话，你就吃生精片还有甘草锌胶囊

Answer 5

不要熬夜，把酒戒了，烟戒了，多运动，少吃些油腻食物，多吃些清淡饮食。